~Методы для шифтинга~

Лестница 2.0

метод «лестница» версия 2.0

1. как и во всех других методах вам необходимо расслабиться, успокоиться и настроиться.

2. нужно вам лечь в удобную позу (я ложусь на спину, так как на спине процесс шифтинга лучше проходит у меня).

3. затем нужно представить перед собой лестницу: не важно какую, это только ваша фантазия. можете представить широкую, узкую, яркую, черную, мраморную и т. д. лестницу.

4. важно: у лестницы 100 ступений.

5. дальше начать подниматься по этой лестнице и считать до 100, проговаривая аффирмации после каждого десятка.
1 число = 1 ступень. проще говоря, считаем ступени.

6. дойдя до 50, нужно представить, как вы меняетесь внешне.

7. дальше продолжаем так же считать.

8. на 80 нужно визуализировать персонажа из dr, как он берет вас за руку и идет с вами до конца. пока вы идете с персонажем, нужно представлять, как вы общаетесь с ним, но не нужно ответы проговаривать за него, ведь он - не вы.

9. дойдя до 100, вы должны предоставить дверь, которую персонаж поможет вам открыть, спрашивая вас, готовы ли вы идти домой.

10. ответив и открыв дверь, вы заходите в комнату, а затем начинаете падать.

11. падаете вы до тех пор, пока не уснете. как только вы уснете, вы окажетесь у себя в кровати в своей желаемой реальности (заранее можете представить кровать из своей dr, в которой вы проснетесь)