Wenn ihr auf ein Thigh-Gap (durchgängige Oberschenkellücke) hinarbeitet kann ich empfehlen dieses Workout JEDEN Tag zu machen.
10 toe touches(stehend)->20 Ausfallschritte->30 Squats->40 Jumping Jacks->50 toe touches(liegend)->60 sek. Wall Sit
Ich mache dieses Workout jetzt seit einer Woche und sehe schon leichte Ergebnisse
Sporttipp: Wenn du aus der Schule kommst mach einfach Musik an und dance drei, vier Lieder ab. Guter Kalorienburner
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Workouts
Teen FictionHier werde ich einige Workouts schreiben, allerdings weiß ich von den meisten die Kalorienangaben nicht, aber das ist ja auch nicht soooo schlimm. Keine Proana-Inhalte!
