Holaaa hoy quiero compartirles un desayuno nutritivo también pienso poner recetas para ayudarles y también para que tengan su glow up ya que muchas me dijeron que lo estan realizando bueno comenzamos.
Ingredientes: -dos huevos -jamón de pavo -pan integral para sándwich -un jitomate -lechuga -dos rebanadas de queso -yogurt natural -frutos secos o cereal sin azúcar -miel -te de manzanilla o verde
Bueno este desayuno contiene un sándwich, un yogurt con proteína y un te
En un sartén van a echar el huevo a su gusto el huevo solo debe llevar una pista de sal o también pueden ponerle una de pimienta después al pan NO le echaran mayonesa porque si no pues no va servir bueno en una re banda de pan van a poner el queso las dos rebanadas y pongalo en el hornito hasta que se derrita bueno después van picar el jitomate y la lechuga se los ponen y una rebanada de jamón algo así queda su sándwich
¡Ay! Esta imagen no sigue nuestras pautas de contenido. Para continuar la publicación, intente quitarla o subir otra.
Bueno para el yogurt van a picar la fruta que vallan a querer esto es a su gusto, después en van a poner el yogurt natural arriba del yogurt iría su fruta seca o cereal y a este le ponen poquita miel :3
Y para el te pues solo calientan el agua le echan el sobre de te lo mezclan y le echaran muy poquita azúcar la mitad de una cucharada.
