نصائح بنات

النظافة

Jehademad965 من اقتراح
قد يبدو الأمر بديهياً لدى البعض، إلا أن الكثير من الناس لا يعطون أمر النظافة الشخصية الأهمية الكافية. فالأمر ليس رفاهية بل انه ضرورة صحية قبل أن يكون إهتمام بالمظهر، حيث تبدأ الوقاية من العديد من الأمراض بالإهتمام بالنظافة الشخصية.

ولهذا فمن يُعرف عنه الرائحة الطيبة والنظافة، ليس فقط مهندم أو أنيق، بل أيضاً شخص يتمتع بصحة جيدة.

دليلك للنظافة الشخصية فى نقاط بسيطة:

١- رائحة الجسد:
الحفاظ على رائحة جسد جيدة
تغيير الملابس المتسخة أو المبللة بالعرق فى أقرب وقت ممكن
يُفضل عدم ارتداء نفس الملابس أكثر من مرة خاصة القمصان والملابس القطنية حتى وإن كانت تبدو نظيفة لإنها تشبعت بإفرازات الجسد المختلفة
للمحجبات لابد من غسل الإيشاربات بانتظام حتى وإن كانت تبدو نظيفة
تقليل الكحوليات، والأطعمة المسببة للرائحة كالكارى والبهارات والبصل والثوم.

٢- الإستحمام:
يومياً فى كل الفصول
كل صباح، وبعد كل نشاط رياضى
عدم مشاركة المنشفة مع أحد
الحرص على استخدام منشفة نظيفة وجافة، وغسلها بإنتظام

٣- الشعر:
غسل الشعر خاصة الطويل، كل يومين على الأقل
قص الشعر المصاب بالتلف أو التقصف بإنتظام
فى حالة الإصابة بالقشر أو القمل، لابد من إستشارة طبيب الجلد وليس إستخدام المستحضرات
فى حالة جرح أو إلتهاب فروة الرأس، لابد من استشارة طبيب الجلد

٤- الأذن:
التنظيف المنتظم حول وخارج الأذن بالإصبع أثناء الإستحمام
أثناء الإستحمام، يُنظف الجلد خلف الأذن جيداً
تنظيف الحلق بإتنظام
فى حالة الإصابة بشمع الأذن الزائد، لابد من إستشارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة، ولا تستخدم إصبعك أو أى شىء آخر لإزالته، لإنه يزيد من إحتمالية جرح طبلة الأذن وزيادة إفراز الشمع
فى حالة الرغبة فى خرم الأذن، لابد من الذهاب إلى الطبيب

٥- التخلص من رائحة الفم الكريهة:
كثرة شرب المياة
غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون، وتنظيفها بالخيط بشكل متكرر
التقليل - وإن أمكن التوقف عن - شرب القهوة
مضغ لبان خالى من السكر
أكل الزبادى
الإبتعاد عن منتجات التبغ

٦- الأسنان:
غسل الأسنان على الأقل 3-5 دقائق
عدم الضغط على اللثة لحمايتها من الجروح
عكس ما هو معروف، فرشاة الأسنان يُفضل أن تكون طرية، وألا تجرح اللثة، لإن الجروح دائماً بيئة خصبة للعدوى وبالتالى الرائحة الغير مستحبة
يُوضع شعر الفرشاة الخشن بزاوية 45 درجة مع اللثة
غسل اللسان بالفرشاة يومياً

٧- الأظافر:
تقليم الأظافر اسبوعياً
غسل الأظافر جيداً بالماء والصابون يومياً
تُقَلَّم أظافر اليد مستوية، مع إستدارة الجانبين والقمة.
يُفضل أن يكون التقليم بعد الإستحمام حيث تكون الأظافر أطرى وتقل فرصة الجروح والتقصف
ينصح الأطباء بعدم إطالة الأظافر حيث أنه يستحيل معها التأكد من النظافة التامة، إلى جانب أنها تزيد من فرصة أن يجرح الإنسان نفسه أو
فى حالة إطالة الأظافر، يحذر الأطباء من المشاركة فى أدوات الإعتناء بالأظافر.
فى حالة جروح الجلد حول الأظافر، يجب غسل الجرح جيداً وتطهيره، ولا يتم وضع أى مستحضرات عليه
تتغير وتتطور صيحات الموضة فيما يتعلق بالعناية بالأظافر، وعلى من يتبع أحدث الأساليب كالأكريليك وما شابه الذهاب إلى مراكز التجميل التابعة لأطباء متخصصين

٨- القدمين:
غسل القدمين بإتنظام، خاصة بين الأصابع
عدم إرتداء أحذية ضيقة
لا يُفضل إرتداء نفس الحذاء لمدة طويلة، بقدر الإمكان
تنظيف الأحذية جيداً، وإن أمكن غسلها. أغلب الأحذية الرياضية يُمكن وضعها فى الغسالة
لا يُفضل إرتداء جوارب أو أحذية محكمة فى المنزل
تُطبَّق النصائح الخاصة بالعناية بالأيدى على القدمين فيما يتعلق بالأدوات ومراكز التجميل

السؤال:
هل بتطبقي على الاقل نص الوسائل فوق؟!
فوت وكومنت واقتراحات اذا في وشكرا :)