عادة قضم الاظافر
عادة تبدأ هذه المشكلة من الصغر وإن لم يتم علاجها بحسم تستمر بعد النضوج.
بداية يجب أن نعرف أن الإقلاع عنها صعب لكنه ليس مستحيل على الإطلاق.
حل المشكلة يبدأ بالاعتراف أنها مشكلة بالفعل. هي بالتأكيد مضرة للأظافر ومضرة للبطن في نفس الوقت! بالإضافة لكون شكلها غير مقبول من الناس ولا يدرك من يفعل هذا كم هو مقزز! فمن اعتاد فعل ذلك لا يستطيع مقاومة قضم أظافره حتى لو كان يبن الناس في الأماكن العامة.
إن كان طفلك هو من يفعل ذلك فيجب احتوائه نفسيًا والتحدث معه برفق عن الأمر وتوضيح جوانبه السيئة له بدلاً من الاكتفاء بنهره وعقابه، فغالبًا هذا يكون ناتج عن ضغوط نفسية يمر بها مثل الشعور بالوحدة أو الإهمال. وقد تكون مشاكل صحية، أحيانًا يقولون إن كنت تأكل أشياء غريبة وغير معتادة فهذا دليل على نقص عنصر غذائي مهم في وجباتك الغذائية يحاول جسدك تعويضه بدفعك لأكل هذه الأشياء الغريبة! قد يكون من المفيد مراجعة الطبيب للكشف على مستويات الكالسيوم لدى الطفل والتأكد من أن عظامه قوية وتنمو بشكل سليم.
إن كنتِ أنت من تفعلين ذلك فبالتأكيد أنت أكثر وعيًا وإدراكًا لأبعاد المشكلة؛ يكفي أن تعترفي لنفسك بها وبضرورة التوقف عن تلك العادة.
بعد تحديد المشكلة وعقد العزم على حلها بالتوقف عن تلك العادة، نحتاج لوسائل مساعدة تعيننا على التوقف.
إليكِ بعض هذه الوسائل:
1- من المفيد أن تضعي لنفسك تحدي بصورة أظافر جميلة تضعينها على مرآتك مثلا أو حتى أظافر أحد معارفك وتجعلين الوصول لهذا الشكل الجميل هو هدفك، النظر لتلك الأظافر الجميلة ومن ثم النظر لأظافرك أولا سيجعلك تعرفين أن الأظافر الجميلة ممكنة الحدوث أيضًا سيجعلك تدركين مدى سوء الحالة التي وصلتِ إليها بعدم التوقف حتى الآن.
نفس الشيء يمكن أن نفعله مع الأطفال بأن نضع أمام أعينهم هدف لشكل أظافر جميلة وأنيقة ليس بالضرورة طويلة خاصة إن كان طفل ذكر ونحفزهم للوصل إليه ونمدحه لهم دائمًا ونؤكد لهم أنهم قادرين على الوصول إليه بالعزيمة والإرادة وضبط النفس وأن هذه التجربة ستجعلهم أقوى وأكثر تحكمًا في أنفسهم في المستقبل.
2- قومي بدهن أظافرك بالصابون الرطب وحاولي ادخاله تحت الأجزاء البارزة من الأظافر ودعيه يجف، فحتى بعد اتخاذ قرار التوقف ستظلين لا شعوريًا ترفعين أصابعك إلى فمك فيصبح طعم الصابون كمنبه يذكرنا برغبتنا في التوقف كلما حدث هذا.
3- إن لم تفلح معك حيلة الصابون حاولي تجربة دهن أظافرك بالشطة، إن كان لدى طفلك عادة تدليك عينيه أو عنده حساسية من الشطة فلا أنصحك بها في هذه الحالة بالتأكيد.
إن لم يفلح الخياران السابقان فبنفس الفكرة يمكنك دهن الأظافر بأي شيء آخر مر المذاق تعرفين أنه سيجعلك تكرهين وضع أظافرك في فمك مثل جل الصبار أو عصير قشر الليمون.. بالتأكيد أنت تعرفين الأشياء التي تكرهين مذاقها وتصلح منبه جيد لك.
4- كلما سنحت الفرصة في حالة تواجدك في المنزل خلال الفترة الشهرية التي لا تصلين فيها يمكنك وضع طلاء أظافر ليذكرك ويمنعك من الاستمرار في تلك العادة السيئة.
5- حاولي دهن أظافرك بمحلول مغذٍ تجدينه في الصيدليات وهو مختلف عن طلاء الأظافر الشفاف فهو محلول تشربه الأظافر، أو حتى عمل حمام ماء وملح وخل وليمون في طبق تضعين فيه أصابعك عدة دقائق ثم تجففيها وتدهنين كريم مرطب سيعجل من شفاء ونمو أظافرك.. حيث أن القضم يجعلها في أضعف حالاتها.
6- قد يساعدك كذلك ارتداء قفازات خارج البيت أو داخل البيت كلما استطعتِ.
تأكدي أن بالاستمرار في مقاومة تلك العادة وبدء رؤية أظافرك تنمو سيصبح الأمر أسهل، واعلمي أن أظافرك ستكون ضعيفة لفترة وتنمو بشكل مسطح أو مقعر وقد تكون طرية جدًا، استمري في دهنها بالليمون كل ليلة قبل النوم وتركه حتى يجف ثم دهنها بكريم مرطب أو محلول
السؤال
هل لديك هذه العادة؟
ڤوت :)
