Dia te exercícios (vc pode correr em algum campo ou paça mais perto de vc,se não tiver nada disso não tem problema !!,exercícios físicos para fazer em casa!! {Horário q presisa acorda7:30}
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Hj é isso(se não quiser fazer os dois pode da uma corrida parada em um lugar,tipo esteira)
Dps de longos exercícios,da uma descansada de 20/a30 MIN,enquanto descansar vai mechenfo nas suas redes sociais, e beba bastante água.
Dps,vai direto para o banho,E escolhe uma ROUPA bem bonita e confortável,saia do banho,e tome um café saudável,beba mais água e vai escovar o dentes,AH ANTES QUE EU ESQUESA,O PENTEADO SE HJ E ESSE.
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Fassa tudo o que fez no dia anterior Fassa sua lição,dps relaxe e dorme!
