GLOW UP TOME 1 🎀✨

Chapitre 18 : le glow up en un programme a faire par jour !🎀✨

Hello girls j'espère que tu vas bien ?
Aujourd'hui je vais te présenter ce chapitre pour te montrer quelques activités qui vont aider à Glow up et à ne pas s'ennuyer !!💘

PROGRAMME :💘

𝓖𝓵𝓸𝔀  𝓾𝓹  𝓻𝓸𝓾𝓽𝓲𝓷𝓮 :
✨lave ton visage 2 fois par jour

✨boire en moyenne 4 bouteille d'eau par jour

✨toujours son petit déjeuner

✨7 a 8 heure de sommeil

✨faire 1 masque par semaine

✨boire du thé (va voir mon chapitre sur leur bienfait)

✨hydrater (visage,lèvre,corps tout)

✨prendre sois de toi

✨faire du sport au moins deux fois par semaine

✨prendre toujours un temps pour se détendre et se calmer

✨faire vos devoirs ou réviser un peu

✨toujours avoir un parfum dans votre sac

✨se lever tôt pour bien commencer votre journée

✨faire du yoga dès le réveille

𝓟𝓻𝓸𝓰𝓻𝓪𝓶𝓶𝓮 𝓰𝓵𝓸𝔀 𝓾𝓹 𝓮𝓷 𝓳𝓸𝓾𝓻 :

🄻🅄🄽🄳🄸 :
🧖🏼‍♀️boire une boisson détox
🧖🏼‍♀️ne pas aller sur les réseaux
🧖🏼‍♀️lire
🧖🏼‍♀️planifier sa semaine
🧖🏼‍♀️écrit tes objectif
🧖🏼‍♀️prépare toi une recette

🄼🄰🅁🄳🄸 :
🧖🏼‍♀️soins des ongles
🧖🏼‍♀️manucure
🧖🏼‍♀️pédicure
🧖🏼‍♀️prend toi un bain
🧖🏼‍♀️regarde ton film préféré
🧖🏼‍♀️ranger sa chambre

🄼🄴🅁🄲🅁🄴🄳🄸 :
🧖🏼‍♀️changer ses draps
🧖🏼‍♀️gommage visage recette dans mon premier chapitre
🧖🏼‍♀️gommage corp recette sucre + gel douche
🧖🏼‍♀️gommage lèvre recette dans mon premier chapitre
🧖🏼‍♀️masque pour lèvre
🧖🏼‍♀️masque visage

🄹🄴🅄🄳🄸 :
🧖🏼‍♀️faire du shopping
🧖🏼‍♀️faire une sieste
🧖🏼‍♀️mange un fruit au goûter
🧖🏼‍♀️se balader et réfléchir
🧖🏼‍♀️boire un verre d'eau citron miel eau dès le réveillée
🧖🏼‍♀️invite des amies

🅅🄴🄽🄳🅁🄴🄳🄸 :
🧖🏼‍♀️regarde si les objectif que tu avais noter son été fait pour cette semaine
🧖🏼‍♀️allume une bougie
🧖🏼‍♀️se reposer
🧖🏼‍♀️écouter un podcast « qui suis je »
🧖🏼‍♀️faire une séance de langue sur duolingo
🧖🏼‍♀️fait toi un masque pour les mains

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Voilà bisous girllss j'espère que ça vous as plus 💘💘💘