مع الكاتبه معلومات مفيده ❤️❤️

نصائح نفسيه

غالباً ما يعتقد الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي أن الآخرين سوف يفكرون بهم بشكل سيء أو أنهم سيحكمون عليهم.
يعتقدون أنهم تحت المراقبة اللصيقة ويريدون الظهور دائما بشكل لائق في الوقت نفسه يخشون ألا يكونوا جيدين مثل الآخرين وأنهم "ليسوا على المستوى المطلوب." 
يعانون من أعراض القلق مثل التوتر، تسارع نبضات القلب، دُوار، تأتأة في الكلام، رجفة في الصوت.

عندما يدخلون في المواقف الاجتماعية
قد تبدو بعض المواقف أكثر صعوبة من غيرها، قد يشعر بعض الأشخاص القلقين اجتماعيًًا بالراحة التامة مع من يعرفونهم جيدًا، لكنهم يشعرون بالقلق الشديد مع الغرباء وقد يكون العكس صحيح، تناول الطعام أمام الآخرين أمر صعب للغاية بالنسبة لبعض الأشخاص، كذلك الأماكن المزدحمة مثل المقاصف والمولات والمتاجر أو طوابير الانتظار، بالنسبة للبعض يتمثل قلقهم الاجتماعي بشكل أساسي في الوقوف والتحدث أو القيام بعمل أمام الآخرين."
...........................................
2
#تطوير_الذات

‏بدل الانشغال بما يفكر به الآخرون عنك، انشغل بما تسمعه منهم، إن خوفنا يجعلنا نختلق سيناريوهات عن رأي الناس بنا، ونفزع أننا قد لا نتطابق مع توقعاتهم، وهذا لا يجعلك تعيش بسجيتك، لأنك إن عشت كما أنت أبدعت، لكن إن كنت مترقباً لمظهرك كيف تبدو قلّ تركيزك وزاد ارتباكك •

..........................................
#تطوير_الذات

‏قد يكون العائق الحقيقي الذي لديك ليس ما حدث لك من عدم توفيق، بل العائق هي نفسك ذاتها، أنها سريعة الاستسلام والترك عند أول عائق، الأمور ليست جاهزة ولن تكون جاهزة كما في ذهنك، مثلا أن تنظر لنفسك أنك لا تنفع، فتتوقف عن المحاولة، بعض النتائح تتطلب عدة محاولات بينما أنت تكتفي بواحدة
.....................

....يتبع. ..