Nếu bạn bị ai đó làm tổn thương, nỗi đau và sự tức giận của bạn là phản ứng chính đáng. Nhưng nếu bạn thấy mình cứ giữ mãi sự tổn thương, bạn có thể chữa lành trái tim mình bằng cách lấp đầy nó bằng lòng trắc ẩn. Từ bi không phải là thương hại cũng không phải là sự buông thả/tha thứ. Nó có nghĩa là "cùng chịu đựng", đặt mình vào vị trí của người khác và tưởng tượng những gì họ đang trải qua. Ngay cả những người tồi tệ nhất cũng xứng đáng có được một chút lòng trắc ẩn. Thực tế, chúng ta phải bị tổn thương rất nhiều để làm tổn thương người khác.
• Xuôi: Có lòng trắc ẩn với ai đó không phải là đồng minh của họ. Đó là tìm kiếm sự bình yên cho chính mình.
• Ngược: Có lòng trắc ẩn với ai đó không có nghĩa là bạn dung túng cho hành vi xấu của họ.
