Normal bir topu dizlerinizde,başınızda ve ayağınızda yere düşürmeden zıplatmak etkileyici bir yetenektir ve biraz alıştırmayla bunu kolayca yapabilirsiniz. 24 saat boyunca topu zıplatarak rekor kırmanıza gerek yok, fakat yeterince alıştırma yapmanız topu havada tutma yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır.
Diz Kontrolü
Her iki ayağınızda da top hakimiyeti sağlayabilmek için "vur-zıplat" alıştırması yapabilirsiniz.
1. Topu havaya fırlatın ve yerde zıplatın, sonra tekrar havaya fırlatmak için dizinizle vurup zıplatarak hareketi tekrarlayın. Hareketi diğer bacağınızla da yapmayı unutmayın. Böylece iki bacağınız da güçlenecektir.
2. İki bacağınızı da iyi kullanmaya başladıktan sonra topu baş seviyenize kadar çıkartın ve alnınızı kullanarak topu zıplatın. Hatta bu hareket için omuzlarınızı da kullanabilirsiniz.
3. Kendinizi hazır hissettiğinizde başınızı, omuzlarınızı, dizlerinizi kullanarak topu yere değdirmeden mümkün olduğu kadar zıplatın.
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Yenilmez Erkek Kitabı
FanficCesur ol. Yetenekli ol. Katıldığın her yarışmada şampiyon ol. Bu kitapta, hak ettiğiniz zaferi elde etmenize yardımcı olacak ipuçları ve püf noktaları bulacaksınız. DİĞERLERİNİ YENİN, EN İYİ OLUN
