Bei einer Atemübung achtet man genau auf den Verlauf des Atems durch den Körper. Man spürt den Zug durch die Nasenlöcher, dem Weiten des Brustkorbs und er Wölbung der Bauchdecke nach. Dabei ist es nicht wichtig, besonders tief zu atmen. Der Atem soll genauso Bleiben wie er natürlicherweise ist.
Man sollte sich fünf Minuten dafür Zeit nehmen.
- Bitten sie ihr Kind, sich bequem hinzusetzen und die Hände in den Schoß zulegen und die Augen zuschließen.
- Lassen sie ihr Kind seine Hände auf den Bauch legen, damit es das Auf und Ab seines Atems spüren kann. Atmen sie nun gemeinsam mit ihrem Kind in langen, tiefen Atemzügen.
- Fragen sie ihr Kind nach der Übung, wie es sich gefühlt hat.
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Bao findet fünf neue Freunde auf dem Weg zum Tempel
Short StoryEs ist eine religiöse Geschichte für Kinder. Dennoch geschrieben für Groß und Klein. Bao sein großer Bruder ist Buddhist und entschied sich im Tempel, bei den anderen Buddhisten, zu leben. Dies machte seinen kleinen Bruder sehr traurug. Bao vermiss...
