Meditar
Personalmente y no medito porque me aburro y me estreso o aún más pero hay gente que la ayuda entonces este hábito para mí lo dejas o te los Tomás.
Porque meditar me ayudaría.
El cortisol es la principal hormona del el stress el stress orgina qué los niveles de cortisol en la sangre se eleva demasiado a largo plazo la sobre exposición la activación del sistema de respuestas. El estrés y otros hormonas también del estrés que que actúan en el cuerpo aumenta el riesgo tener muchos temas de salud ansiedad depresión dolor de cabeza problemas digestivo cardiopatía problemas de sueño aumentos de peso entre otro
Y eso
