٥/٢٥

102 8 0
                                    


دراسة لمدة ٢٥ دقيقة بتركيز تام بلا مشتتات
استراحة لمدة ٥ دقائق
كل ساعتين استراحة لمدة ١٥ دقيقة

(مخك يكون اكثر تركيزا عند اعطائه مهام على فترات زمنية قصيرة)

-إذا كنت لا تنوي استخدام تقنية البومودورو (٢٥/٥) قم بأخذ راحة كل ساعة لمدة قصيرة
-يفضل بأن تكون الاستراحة خالية من تصفح الإنترنت أو مشاهدة التلفاز مع تخطيط ما ستفعله البومودورو التالية

حتى تبلي جيدًاحيث تعيش القصص. اكتشف الآن