قم بتخصيص ٥ دقائق قبل المذاكرة لإنشاء روتين ما قبل المذاكرة
(يوجد روتين ما قبل النوم لتحسين جودة النوم لذا أيضًا يوجد روتين ما قبل المذاكرة لتحسين جودة المذاكرة)
أنشئ قائمة تحقق لروتينك واجعله يتضمن تحضير الأدوات اللازمة للدراسة
مثال:
تحضير الأوراق
إحضار الماء
غلق الهاتف
تشغيل العد التنازل ل٢٥ د
ابدأ
