:: põe um despertador para alguma hora durante a noite. (Ex: 3:00)
::tenta ir dormir cedo (ex: 23:00)
::quando o despertador tocar, acorda e faz afirmações depois é só voltar a dormir
:: se tudo correr bem vão acordar na dr
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Métodos para ir para a dr (Shifting)
De TodoAqui alguns métodos para para vc ir para a sua dr ao longo do tempo vou postando mais métodos
