Vivez les rêves qui vous font vivre

Quand l'on perd quelqu'un qu'on aime

Avez-vous déjà perdu quelqu'un que vous aimiez ? Probablement que oui.

Nous avons tous été confrontés à ce genre de situations à un moment ou un autre de notre vie. Pourtant, c'est quelque chose qui est très difficile à accepter, et même à supporter, peu importe le nombre de fois à laquelle nous pouvons y être confrontés. Cela demande beaucoup de courage et énormément de résilience pour traverser une telle épreuve...

Cet article n'aura pas le but de vous dire comment gérer exactement votre deuil, car nous sommes tous différents et mes solutions ne seront pas forcément les vôtres dans ce genre de situations. En revanche, j'aimerais partager avec vous quelques idées qui pourraient vous permettre de surmonter un peu mieux ces épreuves, car que vous le vouliez ou non, elles sont là pour vous forger et vous permettre de passer au niveau supérieur dans votre vie, de devenir la meilleure version de vous même. 

Acceptez les choses qui sont

Lorsque vous perdez quelqu'un (que la raison soit la mort ou une rupture) vous pouvez avoir l'impression que tout s'écroule autour de vous. Vous pouvez vous sentir totalement démunie, avec un sentiment tellement poignant qu'il vous est presque impossible de vous lever le matin, et même de jouir encore des petits plaisirs de la vie. Vous pensez constamment à cette personne, vous remémorant les moments que vous avez pu passer avec elle, et vous y trouvez dans un premier temps un infime sentiment de joie qui se dissipe rapidement et se transforme en vide percutant qui vous ramène à la réalité, avec son lot de tristesse et d'angoisse pour votre avenir, et la seule pensée dans votre esprit qui vous dit : "comment est-ce que je vais pouvoir vivre sans toi maintenant ?"

Vous vous reconnaissez là-dedans ? C'est normal, nous sommes tous humains et nos réactions sont souvent les mêmes, aussi différents sommes nous les uns des autres. 

Malgré ces sentiments de vide, de peur et de tristesse, vous trouvez la force naturelle de vous lever le matin, et de commencer votre journée, aussi difficile soit-elle à vivre. Cela montre bien qu'il y a à l'intérieur de vous une force plus grande que le reste, celle qui vous pousse à vouloir rester en vie. Cela, c'est votre instinct de survie, mais aussi le "vous" profond. Derrière chaque difficulté, c'est cette part de vous qui vous permet de surmonter et de continuer. Il vous faut donc vous accrocher à elle de toute vos forces pour avancer.

Pour y parvenir, il vous faut méditer sur cette célèbre citation de Marc-Aurèle, célèbre Empereur romain pour ses écrits : "donne-moi la force d'accepter les choses qui sont, le pouvoir de changer les choses que je peux et la sagesse de distinguer l'une de l'autre".

En d'autres termes, vous devez dans un premier temps accepter la perte de l'être aimé. En effet, si vous restez prisonnier de votre douleur vous aurez du mal à avancer, voire à revivre pleinement. Le plus grand danger est de rester prisonnier du passé dans vos souvenirs communs avec cette personne. Il est normal de chercher du réconfort dans ces souvenirs, mais si vous y restez trop longtemps, cela freinera considérablement votre guérison et vous empêchera de faire votre deuil d'une façon qui soit saine pour vous. Il faut donc travailler à cesser de vous focaliser sur vos souvenirs et commencer par accueillir la douleur en essayant pas à tout prix de la faire disparaitre. En faisant cela, vous accepterez plus facilement la perte de cette personne et les émotions qui vous envahissent. S'il le faut, dites vous que cette personne est réellement partie et qu'elle ne reviendra pas. Le plus important est que vous preniez conscience que la situation a changé et que vous ne pourrez plus revenir en arrière.

Dans un deuxième temps, laissez-vous vivre vos émotions car ce sont-elles qui vont vous faire guérir. Au départ ce sera difficile, vous aurez de la tristesse et de la colère : laissez les s'exprimer ! Il est parfaitement normal d'éprouver ces sentiments, ne les retenez pas. Exprimez les, à vous-même ou votre entourage. Lorsque vous vous déchargerez de ces choses vous vous sentirez mieux et vous pourrez commencer à avancer ; au contraire, si vous ne le faites pas, vous resterez bloqués à la première étape du deuil et vous pourriez mettre énormément de temps à vous en remettre, voire jamais !

Sachez que vous méritez d'aller mieux. On pense parfois que si l'on avance cela veut dire que l'on oublie la personne disparue : c'est faux ! Rassurez-vous, et réfléchissez concrètement à ce que cette personne voudrait pour vous dans votre vie... il y a fort à parier qu'elle voudrait que vous continuiez d'avancer, d'éprouver de la joie et profiter de la vie qu'il vous reste pour l'honorer. 

Ce sont ces petites choses là qui vous permettront de faire preuve de résilience, et d'accepter les choses telles qu'elles sont. Il vous faudra également du temps, alors laissez-vous le temps mais programmez-le ! Je m'explique : votre cerveau a besoin d'un plan d'action dans tout ce que vous entreprenez. Lors d'un deuil c'est pareil ; lorsque vous décidez d'une échéance précise pour votre deuil et que vous vous dites : "jusqu'à telle date je vis mon deuil et toutes les émotions qui y sont associées" vous programmez votre cerveau. Vous verrez que lorsque vous approcherez cette date précise, vous commencerez à vous sentir mieux, avec un sentiment de légèreté plus présent. 

Evidemment, avancer ne veut pas dire oublier l'être aimé, avancer veut dire l'honorer pour tout ce qu'il vous a apporté dans votre vie. Ayez conscience qu'il n'a pas été présent dans votre vie pour que vous abandonniez, mais pour que vous continuiez la course, quoi qu'il en coûte ! C'est de cette façon que vous pourrez honorer sa mémoire, pas en repensant constamment à la souffrance que vous avez ressentie à sa perte. 

L'existence de cette personne n'a pas été et ne sera jamais vaine. Rappelez vous que vous avez en vous une partie d'elle-même. Cette partie là, vous vous devez de continuer à la faire vivre ! Jean Cocteau a dit lui-même : "Le vrai tombeau des morts c'est le cœur des vivants" ; cette citation n'est-elle pas magnifique ?

C'est à travers vous que cette personne vit encore, tout ce qu'elle vous a partagé, appris, montré,  c'est en vous ! Honorez là en utilisant tout ce qu'elle vous a transmis, pour votre bien et pour vous faire évoluer.

Devenez la meilleure version de vous même en incarnant les choses que vous avez partagé avec elle. De cette façon, vous continuerez à la faire vivre dans votre vie, à lui partager votre gratitude en gardant tout les bons souvenirs et bons moments que vous avez vécus ensembles.

Rappelez-vous que rien est immuable, tout est transformable ! Il en va de même pour le deuil.

N'ayez pas peur de l'avenir sans cette personne, réalisez qu'elle est toujours à vos côtés, dans votre cœur : votre cœur bat au rythme du sien, et c'est en avançant que vous continuerez à l'honorer et à la faire vivre dans votre cœur !