Si crees que necesitas ayuda por tu autoestima este es el mejor lugar para poder aclararte y también desahogarte.
Dejo motivación, ayuda psicológica y razonamiento para poder madurar de la mejor manera.
Lo más importantes es la salud mental ♥️
Primeramente debemos ser capaces de tratarnos con amabilidad. Somos ese bien preciado que merece librarse de los pesos del pasado para disfrutar de una autentica calidad de vida.
Siempre es buen momento para aumentar el autoestima, al fin y al cabo en el viaje por nuestro ciclo vital estamos mas que obligados a seguir fortaleciendo nuestro yo, a construir una identidad y autoevaluación fuerte, segura y centrada con la que podremos relacionarnos mucho mejor con los demás y sobre todo con nosotros mismos.
No escuches a tu voz crítica interna: Mucha gente tiene una voz crítica negativa, aunque algunas personas son más conscientes que otras. Esta voz interna es la que nos hace pensar cosas negativas sobre nosotros mismos, como por ejemplo: "No puedo", "no le gusto a tales personas", "seguro digo algo tonto", "esa ropa no es para mí", etc. El primer paso es no aceptar estos pensamientos negativos y reemplazarlos por otros más positivos, que nos ayuden a sentirnos mejor. Por ejemplo: "voy a intentarlo", "voy a logarlo", "mis ideas ideas pueden ayudar a otras personas", "si me equivoco aprenderé hasta hacerlo mejor".
No busques todo el tiempo la aprobación de los demás: si estás demasiado pendiente de la mirada ajena, será muy difícil tomar una decisión, desde algo muy simple hasta algo muy importante sin pensar en la opinión de los demás. Empezó a pensar, cada vez que decidas algo, si lo estás haciendo en función de tu deseo o el de los demás. Siempre habrá gente que le guste y gente que no; gente que te quiera y gente que no. Aprende a convivir con ello.
Una forma fácil de trabajar el peso de la mirada ajena es vestirnos con la ropa que nos guste esté de moda o no; escuchar la música que nos guste por el mismo motivo; expresar nuestra opinión aunque sea contraria a la de los demás y exigir respeto, siempre de forma amable y educada pero con voz firme y segura.
Haz ejercicios físicos y comé sano: todos sabemos que nuestra imagen y apariencia física influyen mucho en nuestra autoestima. Si logramos mantener un buen estado físico, además de favorecer nuestra buena salud nos hará vernos mejor y ayudará a subir la autoestima. No se trata de encajar en los rígidos mandatos de la moda, sino de sentirse bien frente al espero, de querer lo que ves. Si no te gusta practicar ningún deporte, puedes comenzar con hacer caminatas de a poco. comienza con media hora y luego aumenta de a poco hasta caminar una hora diaria. Lo más recomendable es hacerlo al aire libre y en contacto con la naturaleza.
Vida social: es importante hacerse tiempo para tener contacto social con familiares y amigos, o realizar alguna actividad grupal. Las personas que nos rodean, además de ser un apoyo emocional, nos ayudan a estar conectados, y aprendemos a divertirnos y a compartir.
Acéptate: aceptarse tal y como eres se convierte en algo súper necesario para fortalecer la autoestima y ser feliz. Esto no significa tener una postura conformista y cómoda, sino se trata de aceptar y reconocer nuestros defectos, limitaciones, capacidades y/o aptitudes, para poder mejorar las negativas y reforzar las positivas.
Frases para levantar la autoestima:
1- "Si no te gusta algo, cámbialo. Si no puedes cambiarlo, cambia tu actitud".
2- "Una vez que aceptamos nuestros límites, los atravesamos".
3- "No esperes que todos entiendan tu viaje, especialmente si nunca han tenido que recorrer tu camino".
4- "Lo único imposible es aquello que no intentas".
5- "No se trata de dónde estés, sino a dónde quieres llegar".
¡Ay! Esta imagen no sigue nuestras pautas de contenido. Para continuar la publicación, intente quitarla o subir otra.
