طريقة الوسادة
تعتبر احدى اسهل الطرق حيث لا تقوم فيها الا بكتابه السكريبن الخاص بك في ورقه/ كراسه/ هاتف(يفضل ورقه او كراسة) ووضعه تحت الوساده ثم تخيل العالم الذي ستذهب له مع قول التوكيدات حتى تنام
طريقة حك العين
طريقه صعبه قليلا ولايشترط ان تكون نائما عند استعمالها تقوم على حك العينين (بلطف ليس بقوة) حتى تبدا بظهور تموجات بنيه او صفراء حينها تقوم بالتركيز معها وتخيل عالمك مع قول التوكيدات وانت تتخيل نفسك تنتقل الى عالمك الخاص وتكون قد وصلت
طريقة الدرج
اتخذ وضعيه نوم مريحه واقرا السكريبت الخاص بك عدة مرات ثم
تخيل ١٠٠ درجه حيث كلما صعدت درجه تقول توكيدة حتى تصل للسقف اي إلى عالمك الخاص
طريقة الطوب الاصفر
عليك اولا ان تتخذ وضعيه نوم مريحه لك وتخيل انك تنام على سريرك ثم تخيل نفسك انك تبدا بالدوران حينها تخيل في اشياء من واقعك الخاص (اناس،اصدقاء،عائله،حيوات....الخ) بعدها تخيل انك تبدا بالنزول وجسدك يتوهج ويتحول الى شخصيتك في واقعك الخاص حتى تطا اقدامك الارض مع زوج من الاحذيه تخيل نفسك تبدا بالمشي على رصيف من الطوب الاصفر وترى اشياءا من واقعك او اشخاصا حتى تصل الى مكان يدعى بمدينه الزمرد فيسالك شخص هناك هل تريد التحول فتجيب بنعم فيطلب منك ان تغلق عينيك تخيل نفسك تغلق عينيك وانت تكرر جملة" لايوجد مكان مثل المنزل"وانت تقوم بضرب كعب الحذاء الذي ترتديه تزامنا مع كلامك بعدها تخيل انك تفتح عينيك في غرفتك في واقعك الخاص وبجانبك مراة امعن النظر فيها وانت تبرز حواسك الخمس( البصر،الشم،اللمس،التذوق،السمع) ولاحظ التفاصيل ثم عد للسرير واستغرق فالنوم وستسيقظ في عالمك الخاص
طريقة قاعه الرقص
اولا استرخي ونم بوضعيه مريحه لجسمك بعد قراءة السكريبت التامل لحوالي ٥-١٠ دقائق
استلقي واسمع الى اغنيه تذكرك بواقعك الخاص وتخيل نفسك ترقص رفقه احدى الشخصيات من واقعك الخاص بعد انتهاء الاغنيه تسالك تلك الشخصيه ان كنت مستعدا للذهاب للمنزل وتجيب بنعم بعدها تاخذك الى رواق طويل او قصير كما تريدون عند الوصول للباب وفتحه يسطع ضوء قوي من هناك وعندما تدخل عبر الباب تخيل نفسك انك تسقط اثناء سقوطك ابدا بقول التوكيدات حتى تنام وتستسيقظ في عالمك الخاص
طريقة المصعد
تشبه الى حد ما طريقة الدرج تخيل نفسك تركب مصعدا وتضغط على احد الازرار وعندما ينتقل المصعد من طابق الى طابق قل التوكيدات حتى تصل للطابق المطلوب تنفتح الابواب وتجد غرفتك نومك في واقعك الخاص ادخل الى غرفتك واستلقي على سريرك وتخيل نفسك تبدا بالتحول حتى تغفو او استمر في التوكيد حتى تشعر بتغير محيطك حولك
طريقة الغراب
طريقه سهله ويمكن عدم اعتبارها ميثد بحيث شرطها الوحيد ان تكون متعبا حقا اي على وشك النوم استلقي وابدا بالعد ١-١٠٠ وبين كل رقم ورقم قل توكيده يمكنك تكرير التوكيدات او تغييرها حتى تصل ل١٠٠ وتغفو وتستيقظ في واقعك الخاص
