إرشاد للتحوُّل، أو ما قد تُسمّيه الشيفتينق؟ "القفز المُدرَك"

طريقةُ كورالايّن 𝐓𝐡𝐞 𝐂𝐨𝐫𝐚𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐌𝐞𝐭𝐡𝐨𝐝

طريقةُ كورالاين

طريقة كارولاين مُستوحاة من فلم شَهير اسمه كورالاين والي أساسًا الفلم مُسمَّى على اسم الشخصية الرئيسية منه وهي كورالاين (Coraline)

بحط لكم الطريقة من الي اخترعتها بنفسها، وبحطها لكم بوصف ناقلة أخرى للطريقة

ونبتدئ بوصف الي أخترعتها بالأصل:

🃄

-تأمَّل لمدةِ حوالي 5 دقائق حتى 10 أو أكثر إن أردت، أو كُن في حالةٍ عقلية مسترخية.

-استلقِ بوضعية نجمِ البحر، تأكَّد من كونكَ مرتاح ومسترخٍ.
خُذ أنفاسًا عميقة وحرر كلَّ التوتر الذي بداخلك.

-مع كلِّ نفسٍ تأخذه، تخيَّل المزيد والمزيد عن غرفتك في واقعك المرغوب وكيفَ تبدو.
حينَ بدأتَ بتصوِّرِ غرفتك بوضوح، ابدأ بالبحثِ عن بابٍ صغير في غرفتك (تمامًا مثلَ فلم كورالاين) على أحدِ الجُدران.

-وبعدما تخيَّلتَ الباب، ابحث عن مفتاحٍ ذهبيّ على سريرك.
ومن ثمَّ اخذتَ المفتاح وبعدها قم بفتحِ الباب.

-عندما تفتحُ الباب سترَى المَمر (المسار، النفق) من فلم كارولاين، عندها ستشعُرُ بهبَّةِ رياح تصفقك.
ابدأ بالزحفِ من خلالِ الممر بينما تعد للمئة، مع كلِّ خطوة عد رقمًا واحدًا.
(تأكَّد من كونك تتنفس باستمرار، وأيضًا تستمر بتكرير التوكيدات على نفسك)