No Fat > Yes Fit (+18)

31 Ekim 2022

Haftanın ilk günü ama ayın son günü, ne tuhaf..

Evet yeni bir gün ve yeni sorunlar, hani şu diğerleri gibi yeni umutlar değilde yeni sorunlar.

Beynimde ki son kalan beyin hücremle yine oturmuş düşünüyordum. Hayatı sorgulamayı ne zmn bırakırım bilmiyorum sanırım hiç bi zmn 70 lik bi nene gibi olunca da ben neden yaşlandım, niye oram buram kırış kırış diye düşünürüm eminim. Hahahhaahahahaha kesin düşünürüm, neneyken bile huzur yok bana anlıyorsunuz değil mi?

Ahh çok isterdim herşey mükemmel olacak kafalarında olmayı ama bırak herşeyi uyku düzenim bile normal olsa yeterdi.

Kilo almakta vermekte çok normaldir ama, evet aması şu ki belli bir noktaya kadar. Kilolu insanlara kilolu diyorlar ama zayıflara da zayıf diyorlar. Yani bu toplumun hiç adaleti yok.

Peki kimin umrunda, tbaiki benim değil.

Onların söyledikleri umrumda dgl ama bazen onalra söylemek istediğim çok şey oluyor, herkesin kendi işine bakması gibi mesala.

Evet herneyse kilo normal bi şeydir belli bir süre ama bunu sürekli almaya başladığınız zmn normallikten çıkar ve sizi sağlıksız bir bireye dönüştürür.

Vay be ne güzel konuştum sanki lise son sınıf öğrensici değilde profesör gibi.

Neyse durun konuyu dağıtmayalım konumuza geri dönelim. Benim mükemmelliğimi daha sonra anlatablrim.

Sorunumuz kilo.

Çözüm = Diyet yapmak, sağlıklı beslenmek spor yapmak.

Benim çözümüm = sihirli bir değnek ve yıllardır aldığım kiloları puf diye bir anda değiştirmek ve hemen sonrasında beyaz atletli prensime kavuşmak. Pardon beyaz eşşekli diyecektim ay pardon beyaz atlı.

Ya evet beyaz atlı prenste en az düşüncem kadar saçma değil mi?

İşte biz bu saçmalıkların içinde yaşıyoruz. Biz kendimiz için bişeyler yapmazsak o hayalini kurduğumuz puf olayı asla ve aslaaaaaaaaa olmayacak. Bakın aslaaaaaaaaaa.

Tabi zengin ve populerseniz orası ayrı. 😂

Tamm işin gırgırı bi yana zengin insanlar bi şekilde çözüm bulur niye sonuçta zenginler okey. Neymiş zengin. Peki bizde olmayan şey ne para. Moneyyy.

Neyse hayatın acı ama gerçek tarafı şu ki paranın kölesiyiz arkadaşlar.

Hayır ben dahil olmak üzere parayı sevmiyor olablrsiniz ama bi çok şeyinde para ile yapıldığını kabullenmek zorundasınız. Ben kabullendim. Öyle olmasa bizde her şeyi her istediğimizi alablsek böyle olmazdı.

Sadece bişeyler değil aslında imkanımız olaydı çok farklı olurdu.

Mesela danla biliç hepiniz tanıyorsunuz, en başından en sonuna kız başta kiloluydu sonra bu hayattan sıkıldı belliki sonra vidyo çekmeye başladı baya bi alay konusu oldu şu bu derken bakın şuan nr halde, eski halinden eser kalmadı ya. Tek kendi çabası ile mi oldu bi düşüneyim hayırrrrr!!!!

Para para paraa 💵 💵..

Neyse işte yine konu nerelere geldi. Arkadaşlar biz onlar gibi değiliz, şuan popüler olmak moda oldu artık herkes danla gibi. Önceden özenirlerdi ama şuan herkes öyle.

Bizim farkımızsa hala bizi bi şeylerin değiştireceğine inanmak. Kilosu olan insanların çoğu bakın bi karar vermeden önce bunu düşünür. Ya ben birden bire öylece değişivereyim. İşte malesef öyle olmuyor.

İstisnasız herkes düşünmüştür. Niye çünkü çok film seyrediyoruz sjshshhs.

Herneyse sevgili okurlar, bizim için çözüm 1. seçenek.

Spor - sağlıklı bir yemek - su.

Bu kadar evet evet yanlş duymadınız sadece bu kadar.

İlk önce yapmamız gereken kendimize bir uyku düzeni oluşturmak. Uyku önemli. Liste sırası ile şu şekilde.

-uyku
-Aç karna yapılan egzersiz yürüyüş yada ne yapmak isterseniz.
- Sade bi Türk kahvesi hatta spordan önce içerseniz mükemmel olur.
- sabahları limonlu su alışkanlık haline getirilmeli.
- sağlıklı bir kahvaltı ve doyurucu
- gün içinde su 3l kendinize göre ayarlamalısnız.
- akşam yemeği.
💫

Kısaca özetle bu şekilde.

Tabi bunu yazmak kolay ama uygulamak ta kolay olmalı aynı şeklde.

Ben düzenli biri dglm, hiç olmadım siz benim gibi olmayın.

İlk önce düzene oturtmak önemli, yavaş yavaş bunu bir görev değilde kendiniz için en iyi şey olduğunu bilip yapın.

Çünkü insanlar zoraki şeylerden hoşlanmazlar.

Alışkanlık haline getireceklerimiz su içmek. Limonlu su içmek.

Bakın ben diyetisyen değilm, psikolog değlm sadece kendi kendimi iyileştirmeye çalışan biriyim. Ve sizde benim gibiyseniz ve uzun süredir yapmak isteyip bişi olmasını bekliyorsanız beklemeyin diye. Olmuyor.

Siz çabalamadıkça hiç birşey olmuyor.

Biri gelip bizi bu bataklıktan çıkarmıyor. Ben bile çıkaramam ancak isteyen siz olursanız çıkablrisniz.

Evet ne diyorduk ilk önce uykumuzu ve düzenli su içmemizi alışkanlık haline getireceğiz, daha sonra yavaş yavaş diğer herşeyi yapacağız.

Önceliğimiz ; Düzenli uyku, düzenli olarak her gün 2.5, 3 l su içmek ve sabahları bir bardak ılık limonlu su içmek.

Limon neden önemli hem cildimize iyi bakacağız hem vucudumuza toksinlerden arınmış olacağız. Vee sizden istediğim düzenli olarak ağız bakımı. O kadar önemliymiş ki sadece fırçalmak ile bitmiyor. Bu konuyu araştıracağım. Bir çok konu gibi.

Burda sıkılmadan ve hep birlikte motive olarak diyet değil bakın diyet herzmn çok gıcık bir kelime gelmiştir bana alışkanlıklarımızı değiştirip yeni alışkanlık kazanacağız. Bu hikayenin sonunda farklı biri olmaya hazırmısın!!!

Bence hazır olmalısın belki bende hyatımın hikayesini yazıyor olacağım ve belkide tanınan ve sevilen biri olacağım. Bilemeyiz....

Ama sen okursan ve bana katılrısan buna bir adım daha yaklaşmış olacağım.

İlk görevimiz ilk günden hemen diyet yapmak değil, aksine uyku düzeni ve su içme düzeni oluşturmak. Bir binayı birden yapamazsınız değilmi?

Vücudumuzu da birden alışık olmadığı bir duruma sokamayız. Eğer öyle yaparsak sonucumuz hüsran olur, çabuk yanan alev çabuk söner. Zamanla tamir ede ede yavaş yavaş onaracağız.

Bizim bedenimiz biz iyi bakmazsak sonrasında daha kötü olur çünkü ztn gençliğimizi yaşayacağımız sadece 15 sene var. Bir bakmışız 30 olmuşuz. 30 bana göre çok yaşlı bir yaş. Ama baya. Sanki buruşup bir nene olacakmışım gibi.

Neyse 30 bizden uzak olsun 29 a gelne kadar hayatı değiştirip mükemmel yaşamayı planlıyorum. Sizde öyle yapın.

Belki fikirlerimiz değişri ama insan daima güzel olmak ister. Gerçek bu.

Daima güzel ve fit olanlara sevgiler saygılar. Şans bizden yana olsun.

Sevgiler xo..

💫

Yazımı bitirip bilgisayarı kapattım. Evet o çok bilmişçe konuşan bendim. Kendime yeni bir iş buldum. Blog yazarı. Mükemmel değilmi tam da şuan da buldum.

Birilerinin hayatına dokunacağıma emindim. Ben Eylül, sonbaharda sararıp ilk baharda çiçek açacağım. Bu benim miladım olacak.

Aynı blogumdaki gibi kendime kazandırmam gereken şeyler var bunlarda önce ilk olarak hunharca kullandığım bedenim ve düşüncelerim ve sosyal ortamım.

Kemerleri bağlayın yolculuk başlıyorrrr.....

🌸💜