Se que parece que no tiene nada que ver con lo ulzzang pero recuerden una alimentación sana ayudará mucho a tu piel y cabello..
Desayunos: tortilla de espinacas
Queso
Yogur
Agua o infusión
1 fruta o un vaso de leche.
2 tostadas de pan integral
* esto es lo que pueden comer*
Entre horas ( a media mañana o media tarde)
20 almendras
2 quesitos de dieta
1 lata de berbercheo o cualquier conserva de pescado o mariscos..
Zanahoria
Agua
Día 1:
Comida: cogollos de anchoas y queso.
Lomo a la plancha
20 almendraa
Cena: caldo con perejil y jamón picados
Calamares a la plancha, tomate
1 yogur
Día dos:
Comida: setas salteadas con jamón
Cordero a la plancha o al horno
15 nueces o 20 almendras
Cena: ensalada con atun
Pescado a la plancha o horno
1 yogurt
Día 3:
Comida: espárrago con salsa mahonesa
Pescado azul
Yogur
Cena: tomates con queso fresco
Hamburguesa a la plancha
1 cuajada
Día cuatro:
Comida: ensalada con 3 cucharadas soperas de lentejas hervidas
Mejillones
1 yogur
Cena: crema de calabacín y queso
Pollo a la plancha
1 fruta
Día 5:
Comida: judias tiernas con tomate y huevo duro
Hamburguesa
Fruta
Cena: sopa de pasta
Sepia a la plancha
1 yogur
Dia seis:
Comida: tomates con atún
Costillas de cordero
Queso fresco
Cena: tortilla o revuelto de espárragos o verduras
Pavo
1 fruta
Día 7:
Ensalada de arroz
Gambas o langostinos
1 fruta
Cena: tomates o pimientos asados con atun
1 yogur
Es medio difícil de seguir pero de apoco van a poder, como ya dije voy a poner mas de una dieta para que sea accesible a todas #3#
