1.-Julia
1-lee tu guión y medita 10-15 minutos y escucha audios subliminales, después recuestate en una pocision comoda
2-repite en tu cabeza "estoy en ____, estoy en ____" hasta que sientas los síntomas
3-luego cuenta del 1 al 100 lento y si afirmaciones
4-cuando te sientas desconectado de tu cuerpo empieza a visualizar tu rd, al sentir que tu ambiente cambió abre los ojos(si en tu guión pusiste que te despertaba algo, eso te despertará, o algún olor o sabor, o que cuando llegas a tu rd automáticamente se abren tus ojos.
2.-OJO
1-meditar 10 minutos (opcional)
2-lee tu guión las veces que quieras
3-Acustate y frota tus ojos (no muy fuerte) hasta que veas colores
4-di afirmaciones en tu mente
5-si notas un cambio de ambiente abre los ojos, o sino duerme.
