3.-LA ALMOHADA
1-escribe tu guión sobre tu nombre Edad etc(si ya lo tienes echo pasa al siguiente punto)
2-leelo 3-6 veces
3-coloca el guión bajo la almohada
4-escucha audios subliminales y visualiza.
5-duerme y despertaras hay
4.-123
1-lee tu guión o plantilla la veces que creas necesario
2-medita 10-15 minutos
3-escucha audios subliminales o no
4-tu guión puede ser físico o digital
Acomodate en una posición cómoda por unos 3-4 minutos
Ya relajada contaras 123, cuando llegues al 3 empieza de nuevo, y así hasta el primer síntoma, cuando sientas algún síntoma contaras 123 (afirmación) siempre con los ojos cerrados, cuando sientas que estás hay abre los ojos o duerme.
