🔒Corazón Herido~

Consejos

1. No trates de aparentar que todo está bien. Pasa tiempo con amigos y comparte con ellos tu pena y tu dolor. Oblígate a socializar, aunque no tengas deseos de hacerlo. Haz citas para almuerzos y cenas, y para actividades nocturnas. Invita a los amigos a tu casa a compartir un vino o una taza de té. Manténte distraído hasta que te sientas mucho mejor, e incluso entonces, es una buena idea tener una agenda social muy ocupada.

2. Aprende algo nuevo.  Enfoca tu mente hacia el aprendizaje de una nueva destreza. Aprende a pescar con mosca, a reparar tus electrodomésticos o a entrenar caballos. Toma un curso que te ocupe tus noches y fines de semanas. Repíte que un "perro viejo" sí puede aprender nuevos trucos, y que la vida está llena de más sorpresas y nuevas experiencias.

3. Escríbe. Manten un diario, o intenta quizás hasta escribir un libro. Te sorprenderás de ver cómo escribir te ayuda a comunicarte contigo mismo y a aclarar tus emociones. Escribir te permite liberar esos sentimientos de ira o de tristeza de una manera constructiva; hasta puedes considerar escribirle cartas a esa persona que perdiste para aclarar tus emociones. Más adelante podrás releer lo que escribiste y aprender más sobre sí mismo al observar cómo sobrellevaste esa época tan difícil.

4. Conéctate con tu comunidad. Tal vez te sientas solo, pero existen grupos listos para brindarte afecto y apoyo. La mayoría de los grupos religiosos tienen programas y reuniones para personas en búsqueda de apoyo emocional. También podrás encontrar grupos de apoyo para personas que han pasado por experiencias similares a la tuya.

5. Sal al aire libre. Visita lugares alejados de la civilización, un fabuloso parque nacional o una playa desconocida. Permite que la majestuosidad de la naturaleza te ayude a comprender los ciclos normales de la vida y cómo nosotros engranamos en su plan. Preferiblemente, debes hacer esto con un amigo o con algún pariente, o hasta en una excursión de grupos. Hacerlo solo puede ser demasiado fuerte. La idea es que regreses sintiéndote renovado.

6. Has ejercicio. Si no la tienes ya, comienza una rutina de ejercicios que sea de tu agrado: Yoga, natación, clases de "spinning", caminar una milla diariamente. Ponerte en forma te hará liberar esas toxinas asociadas al estrés y te sorprenderá con lo rápido que tu mente se sincroniza con tu cuerpo.

7. Consigue una mascota. Considera adoptar un gatito o un cachorro del albergue de animales local, o servir de hogar temporal a una mascota. Los animales pueden dar mucho trabajo, pero brindan más amor del que tú podrás jamás imaginarte, y están muy necesitados de amor. Si tienes amor para ofrecer, y nadie que lo reciba, una nueva mascota en tu vida podrá brindarte mucho afecto, lealtad y bondad.

8. Enamórate otra vez. Si perdiste a tu pareja romántica, házle caso a ese viejo consejo: No pierdas la esperanza y vuelve a intentarlo. No te obligues a hacerlo antes de sentirte listo; puede que pasen varios años antes de que estés emocionalmente preparado para una nueva relación. Pero sin importar la edad necesitas comprender que es posible conocer a otra persona especial. Recuerda, nunca es tarde para amar —apasionadamente— de nuevo.

Nota: El dolor es inevitable pero puedes escoger quien te hace sufrir.

Espero que te haya servido de algo. Es corto pero puede ayudar a quién lo necesite. 🤍>