✅ Saya Punya Pintu Acak

36

    Ning Huan: "Berat tidak berarti gemuk atau kurus. Di bawah berat yang sama, ada perbedaan tiga kali lipat dalam volume otot dan lemak. Jika Anda kehilangan lemak setelah berolahraga selama setengah bulan, tetapi menambah otot, berat badan Anda akan tidak berubah. Memiliki lebih banyak otot akan membungkus dan melindungi tulang Anda, memberi Anda metabolisme basal yang lebih tinggi, dan membuat Anda lebih sehat." Yan Tingxin

    tiba-tiba mengangkat kepalanya: "Apakah Anda mengatakan bahwa saya telah mendapatkan otot?

    " Ting Xin bukanlah seseorang yang mengejar penurunan berat badan yang ekstrim. Menurutnya, cewek yang lebih kurus tapi berotot itu cantik dan terbukti sehat.

    Dia juga ingin memiliki garis rompi.

    Dia mengepalkan tinjunya dan mencoba otot bisep dan trisepnya, tetapi tidak terlihat menonjol.

    Ning Huan: "Waktunya terlalu singkat, dan saya masih tidak bisa melihatnya. Saya sarankan Anda menurunkan berat badan dan fokus pada dimensi, bukan beratnya. " "

    Dimensi ..." Yan Tingxin berpikir: "Anda bermaksud mengubah dari mengukur berat badan Anda setiap hari hingga Apakah Anda mengukur 3D setiap hari?"

    Ning Huan: "Anda tidak harus dengan sengaja mengukur 3D setiap hari, itu akan meningkatkan tekanan psikologis Anda, dan terkadang berat badan Anda juga akan dipengaruhi oleh emosi psikologis kita ." "Oh..." Artinya

    berat badannya turun, aku terlalu cemas.

    Ning Huan: "Bagaimana Anda mengetahui bahwa berat badan Anda tiba-tiba bertambah?"

    Yan Tingxin: "Baju dan celana tahun lalu tidak muat lagi."

    Ning Huan: "Anda telah berolahraga selama setengah bulan sekarang, Anda dapat memberikannya coba. Pulanglah hari ini dan kenakan pakaian tahun lalu lagi, dan kamu akan tahu perubahan tiga dimensinya.

    " Berat badan saya tidak berubah, tetapi otot saya bertambah, dan saya masih bisa memakai pakaian tahun lalu, yang membuktikan bahwa saya lebih sehat melalui olahraga."

    Yan Tingxin mengambil gelas air, ingin segera kembali, dan mengenakan pakaian tahun lalu yang tidak muat lagi , pakaian daging Le. "Aku akan kembali dan mencobanya sekarang."

    Ning Huan: "Ada saran lain. Setelah Anda bersikeras pada aerobik untuk jangka waktu tertentu, yang terbaik adalah mencoba aerobik dan membentuk, dan melakukan peregangan bersama. Konsumsi lemak Anda secara aerobik, membentuk dan membentuk kontur otot Anda, peregangan Peregangan melemaskan otot ketegangan. Melakukan tiga gerakan ini bersama-sama dapat memungkinkan Anda menurunkan berat badan dan membentuk tubuh Anda pada saat yang bersamaan."

    Yan Tingxin mengangguk.

    …

    Setelah saya sampai di rumah, saya mencoba setelan celana tahun lalu Hei, kancingnya dikencangkan menjadi satu, dan benar-benar tidak terasa begitu sempit.

    Tapi daging di perutnya masih menggembung.

    Tapi kemajuan kecil seperti itu memberi kepastian pada Yan Tingxin.

    Latihannya beberapa waktu lalu efektif, Ning Huan benar, penurunan berat badan harus fokus pada lingkar daripada berat badan.

    Dia ingat saran terakhir Ning Huan sebelum pergi.

    Lakukan aerobik, membentuk, dan peregangan bersama.

    Beberapa waktu lalu, dia tampak berada di bawah perusahaan dan menerima selebaran iklan yoga, apa kata guru yang membagikan selebaran itu? Sepertinya itu berarti membentuk dan meregangkan.