Bir prensesin her şeyi mükemmel olmalı diyorum her zaman. Bu kategoriye fiziği/bedeni de dahil. En önemlisi içiniz, iyi düşünceleriniz ve tabi ki ruhunuz. Ama, fiziğinizin düzgün ve dikkat çekici olamasında hiçbir sorun yok.
Hepiniz düzgün ve şekilli bacaklar ve düz bir karın istiyor olmalısınız, kim istemez ki? Ama asıl sorun istemekte değil, yapmakta. Ne yazık ki hayalini kurarak yapabileceğiniz hiçbir şey yok. Bu yüzden harekete geçmeniz gerekiyor.
Kendinize günlük bir program hazırlamakla başlayın. İlk zamanlarda her yeriniz yanacaktır ama sonralarda vücudunuz bu programa alışacağı için hareketleri yaparken zorlanmayacağınıza eminim.
İlk başlarda, kendinizi çok zorlamadan bazı esneme hareketleri yapın. Isınma hareketlerini de atlamayın, sakatlanmanızı istemeyiz. Fakat küçük prensesler, burada minik bir sorun var. Eğer kiloluysanız, önce kilonuzu vermeli ve ondan sonra vücudunuzu şekillendirmelisiniz, ama eğer kilonuz uygunsa direk olarak hareketlerle başlayan bir program yapabilirsiniz.
Eğer, ben kiloluyum ama hem kilo verip sonra da şekillendirmeye zamanım yok, diyorsanız da size minik bir önerim olabilir. Yakınlarınıza bir yerlerdeki spor salonunda 'pilates''e yazılın. Bu vücudunuzu güçlendirmek ve şekillendirmek için yapacağınız bir spordur. Pilatese giderken de, günlük en başlarda 100 taneden başlayarak ip atlayın. Böylece hem kilo verip hem de vücudunuzu şekle sokmuş olabilirsiniz.
Spor salonuna gidecek zamanınız yoksa da, evde hareketler yapabilirsiniz, bisiklet sürebilirsiniz, ip atlayabilirsiniz ya da koşabilirsiniz. Hepsi çok işinize yarayacaktır eminim. Aynı zamanda benim gibi telefonunuza bu gibi konularla ilgili olan uygulamalar indirip, oradaki hareketleri de yapabilirsiniz.
Spor yapmaya başladınız, ama bir türlü kilo veremiyorsunuz. Bu normal bir şey, sihirli değnek dokunuşumuz yok ne yazık ki. Ama zaman geçtikçe vücudunuzun sıkılaştığını hissedeceksiniz ve bu da sizi daha iyi hissettirecek, eminim.
Aslında, bu olayın anahtar kelimesi 'motivasyon'. Dediğim gibi, spor uzun süreli olunca etki sağlayabileceğiniz bir şey, ve aklınızdaki hamburgerler sizi pes ettirmek için çabalarken, bunu düzenli yapmak çok zor. Bu yüzden sizi motive edecek bir kaç şeye ihtiyacınız var.
Mesela, gerçekten çok beyendiğiniz bir elbise,etek ya da şortun bir küçük bedenini almakla başlayabilirsiniz. Böylece o güzel şeyi giyme fikri sizi spora bağlayabilir. Ya da hoşlandığınız çocuğu düşünebilirsiniz, her ne kadar bu çok büyük bir haksızlık olsa da erkekler fiziğe çok dikkat ediyor, sizin değişiminiz onunda dikkatini çekebilir yani.
Sonuç olarak prensesler, spor hem güzel hem de sağlıklı olmak için yapılması gereken bir şeydir. Fiziğinize özen gösterin. Ben demiyorum ki hiç çikolata yemeyin, makarna yemeyin. Elbette yiyin, daha gelişme çağındayız ve bunlara ihtiyacımız var. Ama abartmadan yiyip, düzenli spor yaparsanız zaten ödülünü alırsınız.
Prensesler❤️
