7-KREMALI HİÇBİR YİYECEK YEME!!
8-KAHVALTI ETMEDEN GÜNE BAŞLAMA
9-PAKETLENMİŞ YİYECEKLERİ HAYATINDAN UZAKLAŞTIR
10-PEYNİR,SÜT,YOĞURT MUTLAKA HERGÜN TÜKET. UNUTMA! PROTEİN ASLA KİLO ALDIRMAZ
11-YATMADAN ÖNCE HİÇBİRŞEY YEME.HAREKETSİZ OLDUĞUN İÇİN YEDİKLERİN YAĞA DÖNÜŞÜR
12-YEMEĞE ÇORBA VEYZA SALATAYLA BAŞLA.
13-ASLA TELEVİZYON ÖNÜNDE YEMEK YEME!!..
14-YAVAŞ YEMEK YE
15-ŞEKERİ UNUT!
16-YEMEKTEN SONRA TATLI DEĞİL,MEYVE YE!!
Not:Arkadaşlar bu arada benden beslenme programı isteyenler yoruma yazsın.Sizi seviyorummm :));))
ŞİMDİ OKUDUĞUN
BENİM FİT VÜCUDUMMM
Teen FictionDÜZENLİ SPOR VE BESLENMEYLE FİT BİR VÜCUT İSTEYENLERRRRRR!! BURDAMIIII?? BURDAYIM DİYENLERİ DUYABİLİYORUMMMMMMMMMMMMM O ZAMAN HEMEN BAŞLAYALIM!!
