UZUN ZAMANDIR YOKTUM BİLİYORUM AMA ARTIK BURDAYIM
HADİ BAŞLAYALIM O ZAMAN :)):D
1)KAHVE VE YEŞİL ÇAY İÇİN !!!
Kahvenin zayıflama üzerine etkilerine dikkat çeken İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, kahvenin bu etkiyi içerdiği kafein, niasin, mikroelementler ve anti-oksidanlara borçlu olduğunu belirtiyor.
Dr. Kaya, kahvenin metabolizmaya ve zayıflama sürecine etkilerini şöyle özetliyor:
• Kahve sütle birlikte içildiği zaman, vücuda dengeli protein, karbonhidrat ve yağla birlikte girince kişiyi daha uzun süre yok tutuyor.
• Insülin direncini kırıcı etkisi nedeni ile kişinin tatlı ihtiyacını azaltıyor. Özellikle canı sık tatlı isteyenler, tatlı yerine kahve içerlerse bu ihtiyacın kaybolduğunu göreceklerdir.
• Metabolizmayı hafif de olsa hızlandırıyor, kişinin istirahatte harcadığı enerjiyi arttırıyor.
• Özellikle beyne olan kan dolaşımını arttırıyor, kişiyi daha dinç hissettiriyor, dikkatin daha da yoğunlaşmasını sağlıyor.
2)YEŞİL ÇAY
ANTİOKSİDAN ÖZELLİĞİ VARRRR! METOBOLİZMAYI SÜPER ÇALIŞTIRIYOR !
ÇOK FAYDALIII İÇİNNNNNNNN İÇİN !! :)))
ŞİMDİ OKUDUĞUN
BENİM FİT VÜCUDUMMM
JugendliteraturDÜZENLİ SPOR VE BESLENMEYLE FİT BİR VÜCUT İSTEYENLERRRRRR!! BURDAMIIII?? BURDAYIM DİYENLERİ DUYABİLİYORUMMMMMMMMMMMMM O ZAMAN HEMEN BAŞLAYALIM!!
