كيف تكون استثنائي

العصبيه

Hello again, it's been a while (⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)

هاي .. عملت بارت العصبيه بناء على طلب 🌸

كيفكم ؟

ENJOY
______________________________________

العصبيه ... واحدة من أكثر الصفات السلبيه شيوعا

أن تكون عصبيا ، حتما انت تكره ذلك ، لكنك على وشك تغييره

الانفعالية على ابسط المواقف و الشعور بالغضب الشديد بسرعه انه لأمر سيء

كيف يمكنك التخلص منه ؟

تعلم ضبط النفس ، هذا اول شيء عليك فعله
اضبط نفسك حاول ان لا تنفعل ، عندما يحصل موقف يغضبك حاول أن لا تنفعل خذ نفس عميق و هدئ نفسك حاول أن تتذكر شيء يهدئك أو شيء تحبه أو حتى ضحكه شخص تحبه امك كمثال ، في البدايه سيكون صعبا حتى من الممكن أن تستسلم لكن إن كنت عازم حقا على تغيير ذلك فستكمل

لا تصرخ ولا تنفعل ..اشغل نفسك بالتفكير بأي شيء آخر

قبل أن تنفعل عليك أن تسأل نفسك لماذا انت منفعل؟  ما الذي يغضبك ؟

هل الأمر يستحق وقتك ؟

فكر بكل كلمه قبل أن تنطقها ، اضبط مشاعر غضبك انت المتحكم بها إن شئت أن لا تغضب فاضبط نفسك
مارس الاسترخاء و التأمل والتفكير و تمارين التنفس
لا بأس أن تغضب أو تنفعل احيانا لكن ليس على اي شيء و اشياء تافهه لا تستحق،،

عليك أن تعلم متى عليك أن تغضب متى الموقف يستحق غضبك و متى الموقف يحتاج أن تضبط نفسك

تذكر ان لا يمكن لأي موقف أو حدث على استفزازك و اغضابك 

             حاول حتى إن فشلت اول مرة
            و ثاني مرة و ثالث مرة حتى
            العشرين مرة عليك إعادة المحاولة
            ف بالمحاوله نجاح

     يمكنك فعل ذلك ✨

____________________________________