كيف تكون استثنائي

الكسل 💤

الكسل و المماطله أن تؤجل اعمالك أن تفضل الوقت على الهاتف مع انك تريد

النهوض لممارسة الرياضة لتخفف القليل من وزنك لكنك تستمر في قول سيكون هذا اخر

فيديو على التيك توك و ريلز الانستقرام

كيف يمكنك التخلص من ذلك ؟

هل جربت أن تتحدى نفسك ؟ ؟

مثلا إن كان التيك توك هو ما يشغل أغلب وقتك و يضيعه تحدى نفسك بإن تحذفه لمده

14يوما إن كان هذا صعب عليك يمكنك الاستعانه بتطبيق (21 day ) مدة الايام ستزيد

لكن هذا افضل لك و ستتعود أكثر ، ليس شرط أن تبقيه محذوف للابد يمكنك تنزيله بعد انتهاء المدة 21/14 يوما

او حذف الانستقرام أو الفيس بوك او جميعهم أو فقط اي تطبيق يضيع وقتك

حسنا حذفنا التطبيقات ماذا بعد هناك الكثير من أوقات الفراغ الان ؟

بما أن الهاتف يستنزف الكثير من وقتك بعد حذفهم من الطبيعي أن يكون هناك الكثير من أوقات الفراغ

حتى إن فعلتم نشاطاتكم ، إن كان لديكم اوقات فراغ كثيرة يمكنكم فعل الآتي :

1-ممارسه الرياضه بانتظام .

2-حافظ على شرب الماء يوميا بكثرة .

3- اقرأ كتاب أو روايه ، أنا أقترح لك : صاحب الظل الطويل - روايه ، نظريه الفستق - كتاب ، كاريزما الانوثه (للفتيات ) - كتاب ، عدوي اللدود - روايه ، المراهق - روايه . - إن أردتم المزيد اكتبوا في التعليقات - .

4- طوروا من انفسكم بتعلم لغه جديده / هوايه جديده .

5- تبديل عاداتكم السيئه بأخرى جيده .

6- إن كنتم من محبين الكتابه يمكنكم تطوير مهارتكم في كتابه روايه أو كتاب ، (اذا بدكم تعملوا اشي هيك اكتبوا بالتعليقات بعمل بارت كامل كيف تطوروا مهارتكم و تصيروا كاتبين ) .

7- الاستيقاظ مبكرا و النوم باكرا .

8- تناول طعام صحي .

9- الخروج من المنزل الى حديقه أو زيارة صديق .

10- الدراسه .

إن حصل و كان يجب أن تفعلوا شيء مثلا طلبت امكم منكم أن ترموا القمامه أو أن تنضفوا مكان ما و اجلتوه قلت لنفسك

لا بأس سافعله بعد قليل هنا بالضبط عليك النهوض حالا في كل مرة تنهضون في الوقت ذاته ستعتادون أن لا تؤجلوا و تفعلوا ما عليكم حالا

قولوا لانفسكم اشياء ايجابيه لتنشيط انفسكم للنهوض مثل هيا انا استطيع ، فقط سافعل مهامي و ما اريد ثم ساجلس

يمكنني فعلها أنه ليس بالشيء الصعب ، علي ان اتغلب على الكسل يمكنني هيا

مثل هكذا ستتنشطون و تنهضوا

المماطله تكون مثل :

امم علي الكثير من الواجبات ،، تقول لنفسك .. لا بأس افعلها لاحقا سارى إن انزل أحد ما ستوري لاشاهده

الذي يجب أن تفعله ..

علي الكثير من الواجبات .. هيا سافعلهم بسرعه ثم أعود لما كنت أفعله

أنه أمر سهل فقط اعطي نفسك توكيدات ايجابيه اشحن نفسك بطاقه ايجابيه
فقط آمن بنفسك بأنك يمكنك التخلص من كلاهما .

__________________________________

هاااي كيف اول بارت ؟

كيف حالكم ؟

عندكم الكسل أو المماطله؟

بااي 💞