Flexiones de pectoral (30 segundos).
Plancha (20 segundos).
Flexión isométrica (10 segundos).
Sentadilla con salto (30 segundos).
Sentadillas dinámicas (20 segundos).
Sentadilla isométrica contra la pared (10 segundos).
Caminata de oso (30 segundos)
plancha 2 minzancadas con peso
