3 gündür diyetteyim vee 1 kilo verdim :)) aslında çok az bi rakam ama 1'i veren 10'u da verir :) yani inşallah
Yürüyüş çok önemli bunu sizde biliyosunuz ve eğer dışarda yürümek istemiyorsanız ve koşu bandiniz yoksa youtube'dan 'exercise TV start walking at home 3 miles with leslie sansone' adli videoyla yürüyebilirsiniz 45 dk boyunca oldugunuz yerde yürüyosunuz ben denedim gerçekten çok iyi ve terletiyor.Bu arada artık haftada 2 kere yazmaya çalışcam vote verenlere Teşekkürler :)
