Hello les filles!!!
Demain, vous avez la rentrée/un examen/un rendez-vous, bref, vous devez avoir l'air le plus fraîche possible. Seul problème: dormir quand on a un truc important le lendemain, C'EST TROP DUR. Voilà donc mes petits trucs pour pouvoir arriver à s'endormir:
1) Ça ne sert à rien de te coucher à 20h si tu te couches tous les soirs à 23h30! Ton horloge biologique t'empêchera de dormir. Dans l'idéal, ne te couche pas trop tard trois jours avant. Sinon, couche-toi vers 21h/21h30, mais coupe-toi des écrans une demi-heure avant. Dans la journée, bouge, fais du sport, bref, épuise-toi un max.
2) Ne mange pas trop au dîner, afin d'éviter une digestion lourde (mais ne t'affame pas non plus...). Avant d'aller te coucher, prépare-toi une tisane avec du miel (camomille ou verveine par ex).
3) Aères bien ta chambre, une demi-heure avant de dormir. Tu peux dormir fenêtre ouverte si tu veux, mais prends garde de ne pas t'enrhumer (ça serait con...) Si tu as des frères et sœurs particulièrement bruyant ou que la route te dérange, mets des boules quiès (=bouchons d'oreille). Prends le pyjama dans lequel tu te sens le mieux (ou pas de pyjama XD), et sors ton oreiller le plus confortable sur lequel tu peux mettre quelques gouttes d'huile essentiel (tu peux aussi cacher un sachet de lavande sous la housse pendant la journée).
4) Pour te relaxer, prends une bonne douche chaude avant de dormir, ou dans l'idéal, un bain. Prépare-toi une playlist de musique qui donne envie de dormir que tu écouteras dans ton lit. En voilà une si tu n'as pas trop d'idées:
-Say Something de Great Big World feat. Christina Aguilera
-Mirrors de Justin Timberlake
-Skinny Love de Birdy
-Night Changes de One Direction
-Little Things de One Direction
-Pills N Potions de Nicki Minaj
-Amnesia de 5 Seconds Of Summer
-One de Ed Sheeran
-Je vole de Louane
Libre à vous de continuer la playlist...
Bonne nuit ;)
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Les trucs et astuces pour nous les filles
Non-FictionHey les filles! NON à tout ces foutus problèmes qu'on se pose tous les jours alors qu'il y a des solutions très simples! Dans ce petit recueil, voilà pleins de petites astuces hyper pratiques quand vous êtes en galère ou que vous vous trouvez moches...
