Değişmek mi istiyorsun ? (Kizlar icin)

-Zayıflamak-(part 1)

Biliyorum zor olucak ama deneyin mesela:

-her gun ne yediginizi bir deftere yazin kalori hesaplarinida yapin

-bir ogunu kac dakikada yiyorsunuz bunuda deftere not alin

-yuruyuse cikin

-zayiflamaya basladiginiz zamanda dahil gunluk tutun

-odaniza zayifligina ve guzelligine imrenerek baktiginiz birinin fotografini bulundurun ama gorebileceginiz bir yerde olmali

-icine girmek istediginiz ama giremediginiz kiyafeti goz onunde bulundurun

-yemekte doydugunuzu hissettiginiz zaman kalkin kendinizi tutun

-uyku duzenine onem verin(yazariniz gece gec saatlerde ayakta :))

-sok diyetler cok sacma sakin denemeyin karatay diyeti size gore cok saglikli

-sevdiginiz bir spor dalina yonelin eminim isinize yariyacak

-dansta zayiflamaniza yardimci olur deneyin

Şimdilik bu kadar devam edecegim...