Apoio Shifting

Método Escada

Confesso que ele é um dos meus métodos preferidos e talvez até mesmo o queridinho de todos que fazem shifting. Ele é considerado um dos melhores métodos também, e hoje eu irei ensinar como colocá-lo em prática! Dou os créditos para Gisele GF, do YT.

É um método no qual você deve dormir.

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Se deite em uma posição confortável, para você conseguir relaxar ao máximo, e também fique em um local silencioso para ajudar-se a concentrar.

Respire fundo por algumas vezes até sentir suas tensões se dissipar. Sente seu corpo flutuar e sinta o ar.

Conte de 1 a 10, fazendo afirmações.

1 - Eu estou relaxado(a)

2 - Eu estou em minha Dr

3 - Eu já alcancei a minha Dr

4 - Eu mereço estar em minha Dr

5 - Eu sempre consigo alcançar minha Dr com facilidade

6 - Eu amo minha Dr

7 - Eu estou feliz por estar em minha Dr

8 - Eu estou em um lugar que sempre quis estar.

9 - Eu consigo ir para minha Dr quando eu quero

10 - Eu sou dono(a) de minha Dr.

Quando seu corpo estiver 100% relaxado, comece a praticar o método.

Imagine-se em uma sala completamente branca. Explore ela, olhe em volta.

Ao longe, você percebe uma escada. Ande até o pé desta escada e observe ela.

Você nota que a escada tem inúmeros degraus, e que será um longo caminho, mas valerá a pena subir.

Enquanto você anda calmamente por está escada, imagine-se em sua Dr, pense nos momentos importante e felizes que ocorrerá lá, e tudo que você pode fazer, e até mesmo as pessoas que você pode conhecer.

Não tenha pressa, apenas ande calmamente pela escada.

Após subir todos os degraus, você finalmente chega ao topo.

Ao topo, há uma porta. Imagine ela como quiser, sem se apegar tanto a detalhes.

Coloque a mão na maçaneta e abra a porta.

Assim que você abriu, vê outra escada que desce, que não é tão longa como a outra.

Você consegue ver o fim dessa escada, e nota que há uma porta no fim dela.

Desça essa escada calmamente, e quando chegar no fim, abra a porta que há ali.

Quando você abre, você vê alguém importante que você quer encontrar em sua Dr.

Quem é essa pessoa?

Esta pessoa estende a mão com um sorriso caloroso e pergunta "Você está pronta(o)?"

Pense bem. Você realmente quer mudar? Você está satisfeito?

Relaxe, essas perguntas é apenas para você ficar mais confiante.

Pegue a mão da pessoa quando estiver pronto(a).

Quando você pega a mão da pessoa, e ande por um corredor que há após a porta, enquanto faz afirmações específicas de sua Dr.

Faça isso até dormir, e quando acordar, você estará lá.

Boa sorte!