9.41 günaydınlar dün bayağı geç yattım fakat erken(?) kalktım. şimdi hemen bir şeyler atıştırıp derse başlayacağım. 1 omlet, 1 domates kızartması ve elma suyu.
a bu ara da 71.4 çıktım, şaşırdım.
saat 15.48 bir kaseye yoğurt, chia tohumu, muz ve çilek koydum. bayağı lezzetli duruyor. hadi bana afiyet olsun. tadı biraz garip-
17.37 2 tane salçalı kıtır ekmek yedim. çok lezzetliydii!
18.44 2,5 kepçe çorba ve biraz kıtır ekmek
19.11 muz ve biraz nutella
03.13 canım çok soğan kavurması çekti dayanamdım yaptım yedim
bir sonraki bölüm görüşürüzzz
ŞİMDİ OKUDUĞUN
kilo vermeye çalışıyorum
Aléatoireselam. ben maria. kilo verme hikayeme hoş geldiniz. biraz kendimden bahsedeyim. boy:168 cm kilom: 72 kg hedef kilom:60 kg (şimdilik) güncel kilom: 69,6 kg
