Matcatb je n'ai pas accès à Discord du coup je mets mon cours pour la Watty Academy ici !
J'espère que ça ne te dérange pas, si il faut je te le renverrai via Discord si tu préfères
Je pense que le mental, c'est ce qu'il y a de plus important.
Vous pensez pas ?
Imaginez, vous êtes en cours de sport. Vous devez par exemple, monter un mur en escalade, ou bien courir le plus possible sans s'arrêter, ou encore faire le plus de longueur de nage possible.
Si vous vous dites que vous n'y arriverez pas, vous n'allez pas y arriver.
C'est sûr. Ça n'a pas forcément de rapport avec vos capacités physiques, juste mentales.
Maintenant, si vous vous persuadez que vous pouvez y parvenir, que vous allez y parvenir. Là, ça change la donne. Il y a beaucoup plus de chances pour que vous y arriviez.
C'est fou hein ? Et pourtant !
Alors arrêtez, arrêtez de vous dire que c'est trop dur pour vous, que vous lâcherez ce mur d'escalade et que vous tomberez, que vos jambes et votre souffle ne tiendront pas la course, ou alors que vous vous noierez dans la piscine sous le coup de la fatigue !
C'est complètement faux !
Dites vous plutôt que même si c'est dur, vous ferez tout pour y arriver, que le mur, vous le tiendrez, que vos jambes, elles continueront leur course inlassablement, et que vous nagerez jusqu'à ce que vous n'en puissiez (vraiment) plus.
Car oui, nous ne sommes pas des machines quand même, et c'est normal de flancher ! Ce qui ne l'est pas par contre, c'est de se dire que vous êtes nuls, parce que ça, ce n'est pas réel, et ça ne vous apportera rien de bon.
J'ai pris des exemples de sport au dessus, mais il y en a bien d'autres ! Un contrôle par exemple. « C'est trop dur, j'y arriverais pas » « je comprends rien » « je suis trop nul » « je vais me taper une note de merde », ça ne sert strictement à rien, je vous le dit tout de suite. « Ça n'a pas l'air simple, mais je vais faire de mon mieux quand même » « je vais essayer de réussir, mais si ce n'est pas le cas, c'est rien », ça c'est déjà mieux, vous voyez ?
Oh et aussi, je vais vous dire un petit truc : Les « C'est pas compliqué, tu vas pas avoir une mauvaise note, t'es pas nul ». C'est bien... Mais essayez de les éviter.
Je vous explique : votre cerveau ne capte pas toujours les négations. Alors qu'est ce qu'il va retenir ? « compliqué », « mauvaises notes » et « nul ».
Étonnant ? Je trouve aussi ! Mais pourtant...
Alors essayez de privilégier les « C'est facile, tu vas gérer, tu vas avoir une bonne note, t'es fort »
On ne voit pas forcément la différence, et pourtant elle est extrêmement présente, et très importante.
Alors essayez de vous débarrasser de ces « encouragements » qui ne vous encourage pas tant que ça...
(Ne vous en faites pas si au début c'est pas facile, moi-même il m'arrive (très) régulièrement de les employer, mais l'habitude viendra et vous y parviendrez !)
Mettez de la positivité dans vos vies et celles des autres, c'est important !
Voilà, bisous !
