Enfermedades mentales: Curiosidades y más

part1: enfermedades mentales + curiosidades

● Ansiedad

¿ Que es la ansiedad? Es posible que tu, lo hayas vivido o te hayas sentido con mucha tensión. No es algo fuera de lo común, de hecho, cada vez hay muchas más personas que tienen esta enfermedad. Pero, ¿ a qué se debe esto? Pues puede ser muchas cosas y depende de la persona. Por presión de trabajo y por lo tanto más trabajo de lo normal, por ser una persona muy nerviosa o insegura...La ansiedad está claro que no es algo bueno y aunque no podemos curarla asi con medicamentos, si hay cosas que puedan tranquilizarnos y sentirnos mejor. La ansiedad no es como una enfermedad como en si, es un transtorno que nuestro cuerpo crea como un arma para defendernos del mal.

Lo primero que debes de saber de esta enfermedad es que primero debes ir al médico o a terapia para ver si de verfsd tienes ansiedad. No vale decir, tengo ansiedad, cuando nisiquera has ido al médico. Hay personas que tienen ansiedad pero no lo sabeny solo es nerviosismo. Si te has sentido inquieto, has tenido sudoración, miedo, pánico, y no lo digo a veces, sino casi todos los dias, es posible que tengas ansiedad.

Pero no te preocupes, por que aunque no hay nada para combatirla, hay cositas que puedes hacer para reducir esa sensación de miedo que traes encima. Puedes tomar medicamentos para la ansiedad, duerme bien, hable con amigos o familiares cuando te sientas mal, coma alimentos buenos para la salud, ten un horario regular, sal de casa para que te dé el aire fresco, y algo para los ataques de ansiedad son los ejercicios de respiración y yoga.

Si crees que tienes ansiedad, díselo a un familiar tuyo para que te ayude, por que si no se trata, puede llegar a tener lugar la depresión.

              《CURIOSIDADES》

- la mayoría de tus preocupaciones no se hacen realidad: Las personas con ansiedad tienden a sobrepasar todo y a sentirse inquietos por ello. Cualquier cosa que les provoca algo de malestar es todo un mundo para ellos. Pero ¡ no te preocupes! No todos tus preocupaciones se hacen realidad, ¡ respira un poco!

- la ansiedad NO mata: es una enfermedad muy mala pero no hay casos de muerte por esto. Eso si, si no haces nada para estar bien, puede llegar a tener problemas serios de ansiedad

- Algo para sacar la ansiedad es por ejemplo escribir tus problemas y sentimientos, una forma muy eficaz de desahogarte. Yo por ejemplo, escribo mis problemas/ sentimientos de malestar en una hoja y Luego quemo la hoja. Te sientes muy aliviad@ después de hacer eso y lo recomiendo. Es también una forma de pasar página a algo que desear hacer pero no puedes ( algo maligno, no se, un ex muy malo por ejemplo)