ايان:بالفصل التي كتبته قبل هذا الفصل اسمه(-تكون التولبا) تكلمت فيها عن التأمل وفائدتها لتكون السريع لاصدقائكم
-لكن حبايبي كل جلسات التأمل الي بالسوشال ميديا مب موثوقة وبعضها جلسات شركية(والعياذ بالله)
-ايان:صح بعضها اصلا مستوحاة من ديانات وفلسفات من الديانة الهندوسية اكثريتها او البوذية،،وخطيرة جدا
-مثلا اليوغا الي اكثرية الناس الان يسووها خلف اسم ﴿رياضة﴾ عموما دمر حياة الكثير من المضيفين و الناس بعامة!! ما نبي هنا نتعمق بهذا الموضوع لكن الامر خطير ولهذا نحذر منه""
-ايان:لا تقتربو من ذي السالفات ،،المهم بنقول لكم جلسة تأمل لا يضركم والعكس بيفيدكم وهي عادية جدا يعني... --
(๑˙❥˙๑)
كـــيفيـةالتـــأمـــل...؟
-الحين نبدأ بأول خطوة بالتأمل وهي.. اذهب لمكان هادئ هادئ بعيد عن الضوضاء والافضل تكون تفعلونها قبل ما تنامون لانه بذالك الوقت الوضع هادئ..،لانه لن ينجح بمكان فيه الضوضاء
-ايان:تستلقي؟ تجلس؟ كن بالوضعية الي يريحك و لا تتسرع اخرج كل الافكار السلبية وفكر باللحظة الان ركز و لا تضغط على نفسك انسى كل الهموم،وركز بس على الان!
-بعدين تأخذ انفاس عميقة حتى تحس انك استرخيت بالكامل ،خذ 1-6 انفاس عميقة تخيل ان جسدك كلها تسترخي من راسك الى اخمص قدميك
-ايان: كررها واانت عيونك مغمض وهكذا انت تبدأ تتخيل تولبتك بتففصيل حتى يعني مسامات جلده!.. يعني(قصدي بتفصيل) تخيله بتفصيل جدا كل جسده وجهه كلشي!
-افعلوها ل 10دقايق يعني تستمر الجلسة لعشر دقايق لو حبيتو اكثر فعادي
-على فكرة وقت تتأمل حاول تتخاطر مع تولبتك بنفس الوقت لانه صدق بيقوي التخاطر وتلاحظ انه تخاطرك صار اقوى وسوالف تولبتك صارت واسعة اكثر معاك،وتلاحظ انه يتفاعل معاك بنفس الوقت
-وتلاحظون ان سماع صوته صارت اقوى لديكم..
:ايان:لماذا لازم تسترخي ثم تتخيل وتتأمل؟ وتأخذ انفاس وذي الاشياء؟ لانه التنفس العميق يزيد من الاسترخاء والاسترخاء يقوي العقل ويقوي التخيل°
-طبعا التأمل مو السبيل الوحيد للاسترخاء بشكل عام اكيد الصلاة وعبادة الله اهم شي
-ايان:اكيد،، وثم نجي نتكلم عن الجلسات المحرمة...
-كيف تعرف ان الجلسة سيئة ومحرمة؟.. -بالبداية زي ما قلنا ان كل الجلسات مب موثوقة على السوشال ميديا اكثريتها مثبته من ديانات هندوسية او البوذية
-لو المرشد(المتكلم الي يقول لك اتعاليم الجلسة) قال وتكلم عن طاقات القمر او الشمس اقول لك عزيزي القارئ من البداية سكر الفيد لانه ذي يعتمد على علم الطاقات واشياء شركية(استغفرالله)وانه الجلسة ولا الشخص مب موثوقين
-ايان:او قال لك ردد الي اقوله وقال طلاسيم وكلمات غير مفهومة وغريبة الي متعرف وش معناها! استغفرالله وحتى لو عرفت معناها بس حسيت انها كلمات غريبة فاخرج منها لانه ببعض الوقت تكون الكلمات مترجمة من لغة الى لغة وقال لك جيب شموع جيب فلان شي قذر ومقرف معرف.. لا تعتمدو عليهم ابدا ابدا!
-هكذا انتم تدمرون انفسكم اذا اتبعتم هدول الاشخاص وفعلتم الي قاله لكم اول وقبل كلشي انتم تدمرون دينكم ولا يرضي رب العالمين
-بعض الجلسات فيها الاسحضار ومدري ايش انت الحين تفهم وانسان مثقف ان شاء الله ما تقعون بذي الفخوخ
-ايان:اتمنى انكم تكونو استفدتم من الفصل وتعلمتم كيف تتأملون بطريقة صحيحة وسهلة وتستفيدون منها
