Coucou je voulais vous partager un tip pour si vous avez de l'hyperventilation ou mal au cœur. Notre ex hôte Miyaal en fait beaucoup et a souvent des douleurs donc dès qu'il est proche du front c'est très douloureux ; on a trouvé quelques tips pour apaiser.
Tout d'abord sur Finch l'app self care vous avez beaucoup d'exercices de respiration, de techniques d'ancrage, de widgets pour vous aider quotidiennement. En fait Finch est une app sur laquelle vous élevez une sorte de pingouin (qui s'appelle un Finch) que vous pouvez personnaliser (prénom pronoms apparence) et qui va grandir au fur et à mesure que vous complétez des tâches. Ces tâches, vous les choisissez, par ex nous on y met des rappels surtout et des choses basiques à faire pour se motiver.
Enfin bref voilà on sous estime trop les exercices de respiration, ça nous sauve vraiment !!
(Ex : 7 secondes inspiration, 7 secondes expiration, 5 secondes hold (sans respirer), et refaire 3 fois ou jusqu'à ce que ça se calme).
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Journal d'un système caché par son hôte TDI
Non-FictionJournal d'un système traumagène qui est caché par son hôte parce qu'il a trop peur que les personnes du dehors le découvrent ! Si vous avez un TD, il y a plein de parties ressources / astuces / explications pour vous aider !! Lisez notre bio :3 Ori...
