😇🩵✨️עמוד חפירות ✨️🩵😇

גם את בלחץ שיש אזעקות?😞 אם כן, הנה כמה טיפים אולי שיעזרו לך

1. קודם כל, תזכרי שלפחד ולבכות זה בסדר, ושהכל בסדר

2. תיק מרגיע💋
תכיני בממד/במקלט תיק או קופסא קטנה, עם כל מיני משחקים, ודברים שמרגיעים אותך (כדורי לחץ, ספרים..)👸🏻

3. נשימות✨
תנשמי עמוק, ותעשי תרגילי נשימות, אפשר גם לעשות מדיטציה 🧘🏻‍♀️

4.תמצאי דברים שעושים לך טוב🧜🏾‍♀️
בין אם זה לשמוע מוזיקה, לקרוא ספר, לשיר, או כל דבר אחר🫶🏽
שתתעסקי במשהו שאת אוהבת, הזמן יעבור לך מהר, וככה תהיי פחות לחוצה..

5.תשימי בממד חטיפים ומים🍿🥛
אין דבר יותר מרגיע מלאכול ולשתות,(לדעתי גם מוזיקה אבל טוב..) תשימי כמה חטיפים ובקבוקי מים, ושתהיי לחוצה תשתי ותאכלי🤍

מקווה שעזרתי🙌🏼🔮🪄
בשורות טובות לכולנו בעזרת השם ❤️‍🩹
לאב יו גייז 🧚‍♀️♥️⚡️🎀