Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
• snídaně - okurka se smetanou a kečupem
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
• svačina - balkánská kostka, čtyři piškoty, mandarinka a okurka
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
•oběd- můj oblíbený Cesar salát a houska
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
• večeře - nudle s kuřecím a salát + tvé jahody a 300 ml 100% jablečného džusu
✨ CVIČENÍ 🏋🏻♀️:
30 minut - posilování a protahování na fyzioterapii 15 minut - lehké posilování 20 minut - protahování a posilování ráno a večer 40 minut volejbalu-školní tělocvik
Kroky: 8500 Aktivně spálené kalorie: 285
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
No, dneska až na tu večeři to docela šlo. Jestě půjdu trénovat kliky a posilování, co mi dala fyzioterapeutka.🐾
