• snídaně - okurka se smetanou a kečupem
• svačina - balkánská kostka, čtyři piškoty, mandarinka a okurka
•oběd- můj oblíbený Cesar salát a houska
• večeře - nudle s kuřecím a salát + tvé jahody a 300 ml 100% jablečného džusu
✨ CVIČENÍ 🏋🏻♀️:
30 minut - posilování a protahování na fyzioterapii
15 minut - lehké posilování
20 minut - protahování a posilování ráno a večer
40 minut volejbalu-školní tělocvikKroky: 8500
Aktivně spálené kalorie: 285No, dneska až na tu večeři to docela šlo. Jestě půjdu trénovat kliky a posilování, co mi dala fyzioterapeutka.🐾
Vaše ebrhart ♥️
ČTEŠ
Fit chalange
No Ficción✨Chci být silnější jak zvenku tak zevnitř.✨ Deník/ nebo taková change jak pro mě, tak pro vás.