Abnehmen- you know you can

To-Do-Liste

1. Soviel Sport wie nur möglich

2. esse Obst und Gemüse

3. trinke 2-3Liter Wasser am Tag

4. Vermeide unnötige Kalorien

5. Kein Alkohol

6. Süßes ist erlaubt, allerdings nur in kleinen mengen (macht euch eine kleine schale, die für eine woche reichen soll!)

7. esse nicht nach 19:30 & am besten dann nur etwas leichtes

8. Gehe früh ins Bett und schlafe 8-9Stunden