Okul başarısında sağlıklı uykunun etkisi araştırmalarla da test edilip onaylandı. Yapılan araştırmalar düzenli uyuyan öğrencilerin iyi uyumayanlara oranla daha iyi not aldıklarını ortaya çıkardı. Bununla da bitmiyor...
AZ UYUYAN ÖĞRENCİ DAHA DÜŞÜK NOT ALIYOR
Araştırmalar sağlıklı uyku uyuyan öğrencilerin, iyi uyumayanlara oranla daha iyi not aldıklarını ortaya koydu. İyi uyuyan öğrenci matematik problemlerini çözmede de başarılı.
NE YAPILMALI ?
* Aynı saatte yatıp her sabah aynı saatte uyanarak biyolojik saatinizi koşullandırın.
* Gün içindeki şekerlemelerde yarım saati süreyi aşmayın.
* Yatakta okumayın, chat yapmayın, mesajlaşmayın, TV seyretmeyin, telefonla konuşmayın ve abur cubur yemeyin
* Öğleden sonraları ve akşamları kafein içeren, sodalı içecekler tüketmekten kaçının.
* Yatağa karnınız aç girmeyin.
* Yatak odası sessiz, karanlık olsun
* Yatmadan önce yoğun video oyunları, korku filmleri seyretmekten kaçının.
* Gün içinde karşılaştığınız dertleri, sorunları, endişeleri yatağa taşımayın.
* 20 dakikada uyuyamazsanız kalkıp başka bir odaya geçin. Kafanızı dağıtın ve uykunuz gelince tekrar yatağa dönün.
* Okul dışı aktiviteler çok zaman alıyorsa azaltmayı düşünün, ders çalışmaya zaman kalsın.
* Uyku sorunu 2 haftayı geçerse doktora gidin.
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Başarıya 1 Adım Daha
Non-FictionBu kitapta verimli ders çalışma teknikleri, YGS - LYS sınavına girecek olan öğrencilere tavsiyeler . TEOG öğrencilerine tavsiyeler ve bir çok şey .... Hadi bakalım Tüm öğrenciler toplaşın buraya
