Tumblr Girl Olalım

DENGELİ BESLENME

Ne kadar dengeli beslenirsek o kadar güzel saçlarımız ve cildimiz olur.

Günde üç öğün beslenmeye özen gösterin.

Günün en çok yemeğini kahvaltıya saklamalısınız.

Kahvaltıda masanızda mutlaka bal bulunmalı. Balın tadından hoşlanmıyosanız sütünüzün içine şeker yerine bal ekleyebilirsiniz.

Kahvaltıda;

*Kilo verdiren detox su tarifi;

+ Bir kupa suyun içine birkaç damla limon sıkın ve bir şeker kaşığı bal ekleyin

+ Bu suyu kaynatıp bir ay boyunca her sabah kahvaltıdan önce için

- ara sıra yumurta tüketin

- her gün ballı süt için

- fazla ekmek yemeyin

- mutlaka peynir tüketin

- Eğer zamanınız yoksa tahıl gevreği yiyin. Mısır gevreği değil bakın tahıl gevreği.

Gelelim öğle ve akşam yemeğine

Öğle ve akşam yemeğinde sağlıklı ve fit bir vücut için sebze tüketilmek şarttır.
Sebze dediğim hergün ot yiyin demiyorum arada bir yitin. Havucu haşlayıp yiyebilirsiniz mesela.

Ara öğünlerde canınız çikolata kraker veya cips çekiyor olabilir. Bunu sağlıklı bir hale getirmek için youtubeda güzel kanallar var. Arama kısmına healthy snacks yazıp deneyebilirsiniz.

Ama yinede cips, kola istiyorsanız, Pazartesi salı çarşamba perşembe cuma cumartesi günleri yemeyip;
Pazar günü kendinize istediğiniz kadar yiterek bi parti verebilirsiniz.

Yatmadan öncede kilo vermenize ve fazla yağların erimesinde yardımcı olacak karışım;

+ Yarım yağlı yoğurdu bi kasede iyice çırpın. Puding kıvamına gelsin

+ içine biraz acı biber ekleyin miktarının çokluğu size kalmış

+ Ve bir şeker kaşığı limon suyu ekleyip karıştırın.

*Bu yoğurtlu karışımdan sonra su içmek dışında hiçbir şey yemeyin ve bir ay boyunca yatmadan önce sadece bunu tüketin.