Um Abzunehmen brauch man zu 99% Motivation weil sonst kannst du es vergessen das du es hinbekommt.
Aber man brauch auch Disziplin
(Mehr dazu im anderen Kapitel)
Ich sag euch jetzt ein paar Tipps wie ich es gemacht habe um Motivation zu bekommen^-^♡.
Also Erstens:
Setze dir ein Ziel
Warum willst du abnehmen?
Klebe z.B. an deinen Spiegel ein Bild von der Figur die du haben willst.
Oder eben einfach ein Spruch der dich Motiviert.
Eventuell kaufe dir ein Kleidungsstück wo du hineinpassen willst und hänge es dort auf wo du es täglich sehen kannst.
Zweitens:
Zweifel niemals an dich.
Zweifel niemals das du es nicht schaffen kannst, denn jeder kann wenn er will.
Auch wenn andere sagen das du es eh nicht schaffst denn du kannst ed schaffen!
Drittens:
Schreibe in deinen Kalender wann & wie länge du Sport machen willst und hänge ihn auf. So wirst du nicht vergessen Sport zu machen.
Viertens:
Frag am besten ein Familien Mitglied oder einen aus deinen Freundeskreis ob er nicht auch etwas abnehmen möchte. Macht z.B. eine Challenge aus wer sich 1Woche lang gesund ernähren kann ohne süßes/Fastfood zu essen^-^
Also ich hoffe ich konnte mit diesen Kapitel helfen.
Sie haben jedenfalls mir geholfen^-^
Byeee♡
