أهلا بنات كيفكوا اليوم زي ما وعدتكم رح اعمل بارتين للرجيم و هاد رح يكون نوع الأكل الي لازم تأكليه
Enjoy ❤
_______________________________________________
1- بي اول أسبوع من الرجيم أبعدي عن أي اشي فيه سكر
2- كثري من الشوفان لأنه بيساعد كثير خصوصا اول ايام الرجيم لما فيه من فوائد ( علاج لأمراض السكري و السمنة .........الخ )
3- وجبة الإفطار مهمة جدا أما الغداء فحاولي انك تاكلي بس صحن واحد من الخضار أو أي اشي بس أبعدي عن الخبز و الرز
4- تجنبي وجبة العشاء و حددي وقت مثل على الساعة الرابعة رح توقفي أكل
5- اشربي ماء بكثرة
6- الفواكه أفضل شيء لايام الرجيم و حاولي انك تتجنبي المانجا و الموز
7- لا تكثري من العسل و المربي و الفول السوداني
8- إذا انتي من عشاق الشوكولاته فاشتري شوكولاته غامق و خالية من السكر
9- و انتي تشاهدي التلفاز أو فيلم لما يجي وقت الدعايات اعملي لنفسك شاي أخضر لأنه كثير مفيد
10- قبل الذهاب إلى العمل أو المدرسة أو جامعة افطري تفاحة واحدة مع ماء أو شوفان و حليب و تفاح و شوية عسل مع عصير طبيعي خالي من السكر
_______________________________________________
بتمنى عجبكم البارت و لا تنسوا الفوت و الكومنت حتى انزللكم بارت جديد و قولولي بالكومنت ايش أكثر بارت فادكم و بااااااااااااي
أنت تقرأ
Girls Problems
Romanceأحيانا نمر بظروف صعبة أو مشاكل صغيرة و تحتاج إلى من يحلها ، هذا الكتاب كتب خصيصا من أجل مساعدتك مهما كان الأمر سواء أكان عن ملابس ، أصدقاء ، أهل ، مدرسة ، كتابة كتاب ، لحظات او حياة انا هنا من اجل مساعدتك انا اسمي الاء و بتقدري تثقي فيني و تبعتيلي م...
