ejercios para gluteos 1

1.8K 23 1
                                    

Este ejercicio ayudara a aumentar el trasero y levantarlos

1) deves pararte derecha y dar un paso mediano hacia delante
2) debes bajar el cuerpo, poniendo la espalda recta quedando con las piernas en un angulo de 90 grados

1) deves pararte derecha y dar un paso mediano hacia delante2) debes bajar el cuerpo, poniendo la espalda recta quedando con las piernas en un angulo de 90 grados

¡Ay! Esta imagen no sigue nuestras pautas de contenido. Para continuar la publicación, intente quitarla o subir otra.

3) al levantarte tienes que apretar el gluteo
4) Y levantar lanpierna hacia atras (con la pierna que fue hacia adelante)

3) al levantarte tienes que apretar el gluteo4) Y levantar lanpierna hacia atras (con la pierna que fue hacia adelante)

¡Ay! Esta imagen no sigue nuestras pautas de contenido. Para continuar la publicación, intente quitarla o subir otra.

5) y asi sucesivamente

Realiza este ejercicio durante 2 minutos

Ejercicios Para El CuerpoDonde viven las historias. Descúbrelo ahora