1) Acuestate en el piso con las piernas flexionadas para buscar un buen apoyo de las plantas de los pies
2) estiras los brazos hacia ambos lados
¡Ay! Esta imagen no sigue nuestras pautas de contenido. Para continuar la publicación, intente quitarla o subir otra.
3) Eleva la cadera junto a la espalda apoyandote en los brazos y las plantas de los pies
¡Ay! Esta imagen no sigue nuestras pautas de contenido. Para continuar la publicación, intente quitarla o subir otra.
4)Asi sucesivamente
Repite este ejercicio haciendo 3 series de 15 secuencias
