Este ejercicio ayudara a aumentar el trasero y levantarlos
1) deves pararte derecha y dar un paso mediano hacia delante 2) debes bajar el cuerpo, poniendo la espalda recta quedando con las piernas en un angulo de 90 grados
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3) al levantarte tienes que apretar el gluteo 4) Y levantar lanpierna hacia atras (con la pierna que fue hacia adelante)
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